運(yùn)動一個(gè)月身體可能會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝加快、體重減輕、體質(zhì)增強(qiáng)等變化，但存在一定的個(gè)體差異，運(yùn)動所造成的身體變化通常不能一概而論。

1、基礎(chǔ)代謝加快：如果堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)月，通?？梢约铀贆C(jī)體的新陳代謝，可明顯促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的基礎(chǔ)代謝率。

2、體重減輕：通過適當(dāng)運(yùn)動還會使體內(nèi)的脂肪燃燒，將體內(nèi)多余的脂肪大量燃燒，會有利于減輕體重。

3、體質(zhì)增強(qiáng)：在運(yùn)動的過程中會加速血液的流動速度，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以提高機(jī)體的抵抗力。

除了會出現(xiàn)以上變化外，還可以起到增加胃腸道消化功能的作用。