晚上9點后健身對身體有害嗎
晚上9點后健身對身體是否有害，與健身的強度以及健身的時間長短有很大的關系。
晚上9點后健身，如果不進行強度比較大的動作，且健身的時間比較短，一般情況下對身體是沒有害的。適當進行健身不僅可以增強肌肉的力量，還可以提高肌肉的穩(wěn)定性，對于促進新陳代謝，有較好的幫助。
晚上9點后健身，如果健身的強度比較大，且健身的時間比較長，對身體可能有害，可能會導致交感神經(jīng)興奮，影響到正常的睡眠。當夜間睡眠質(zhì)量較差時，不僅會影響到白天的正常生活，還有可能會導致工作效率降低。因此，晚上9點后健身時，需要注意健身的強度和健身的時間長短。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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