月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎?
月經(jīng)期間一般是可以喝牛奶的。
月經(jīng)期是女性的生理時(shí)期，女性的抵抗能力比較弱，而且受體內(nèi)激素水平的影響，多數(shù)女性會出現(xiàn)身體乏力、腹痛等不適表現(xiàn)；而牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，其中蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)的含量比較豐富，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)所需，緩解月經(jīng)期間的身體不適；另外，牛奶還具有安神的作用，對緩解月經(jīng)期間的睡眠有幫助，所以月經(jīng)期間是可以喝牛奶的。
建議月經(jīng)期間飲食方面盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果、奶類、蛋類等食物，補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)所需；但要避免食用辛辣、刺激以及過于生冷的食物，以免對月經(jīng)的正常排出造成影響或者加重臨床不適。
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