隨著年紀(jì)的增長，許多小毛病會(huì)找上門來，總是會(huì)有或多或少的不舒服。很多中老年人都有腰酸背痛的毛病，有時(shí)候休息一下就能好，有時(shí)單純靠休息無法緩解。找到背后的原因，是真正解決問題的前提。

上了年紀(jì)腰酸背痛有哪些原因？

1、腎虛

腎虛導(dǎo)致的腰痛，多為老年人。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛除了有腰酸背痛的癥狀，還有面色蒼白、身體乏力、手腳冰涼等癥狀。腎陰虛除了腰酸背痛，還有面色潮紅、五心煩熱、口干舌燥等癥狀。腎虛最好的調(diào)理方法就是食補(bǔ)，可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，例如韭菜、羊肉、枸杞、桑葚等，平日多曬太陽，多加運(yùn)動(dòng)，會(huì)有不錯(cuò)的改善。

2、婦科疾病

上了年紀(jì)人的免疫力下降，婦科疾病容易找上門來，婦科疾病也是導(dǎo)致腰酸背痛的原因，例如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮下垂、宮頸癌等。如果是婦科疾病導(dǎo)致的腰痛，就要盡快去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，然后針對所患疾病，進(jìn)行專業(yè)的治療。

3、缺鈣

缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腰痛，尤其是中老年人缺鈣會(huì)引起骨質(zhì)疏松。當(dāng)腰部椎體部位骨質(zhì)疏松后，就會(huì)有特別明顯的腰部酸痛。如果發(fā)生了椎體病理性骨折，腰痛會(huì)更加劇烈。缺鈣主要有兩個(gè)解決辦法，第1個(gè)解決辦法就是在食物當(dāng)中攝取鈣質(zhì)，多吃一些富含鈣的食物，例如牛奶、雞蛋、蝦米等。第2個(gè)解決辦法也是最便捷的解決辦法，就是服用相關(guān)的保健藥品。鈣加維生素D咀嚼片就是很好的選擇，每片含有300毫克碳酸鈣，特別容易被人體吸收。還添加了一定量的維生素D，方便促進(jìn)鈣的吸收。

4、腰間盤突出

腰痛是腰間盤突出的典型癥狀，一方面是腰間盤突出壓迫了神經(jīng)，另一方面是炎癥反應(yīng)，都會(huì)引起腰部的疼痛。腰間盤突出主要有兩種治療方法，第1種治療方法是保守治療，通過一些鍛煉和日常習(xí)慣的改變，達(dá)到緩解癥狀的目的。第2種治療方法是手術(shù)治療，如果保守治療無效或者腰間盤突出的問題特別嚴(yán)重，就要?jiǎng)邮中g(shù)。

腰痛不是小毛病，要找到腰痛的背后原因。健康是大家應(yīng)該重視的問題，健康是長壽的前提，是高質(zhì)量生活的前提。