能夠幫助減肥的水果比較多，常見的有蘋果、香蕉、山楂、梨、番石榴、檸檬等。

1、蘋果：在早上起床后空腹吃一個蘋果，能夠及時給身體補充營養(yǎng)，可以潤腸通便，促進體內(nèi)毒素、廢物的排出。飯后兩小時吃一個蘋果，可以促進消化，防止便秘，有利于減肥?？梢陨蕴O果，或用蘋果榨汁喝。

2、香蕉：可以在飯前吃一根香蕉，能夠產(chǎn)生飽腹感，減少主食的進食量。飯后兩小時吃香蕉，能夠促進腸胃的蠕動，促進糞便的排出，可以幫助減肥。

3、山楂：可以用山楂搭配小米、薏米，用來煮粥喝。也可以在吃飯后吃3顆山楂，或者用山楂切成片、去籽，用來泡水喝，可以促進消化，幫助清除腸道內(nèi)的油脂垃圾。

4、梨：可以用梨搭配銀耳煲湯喝，能夠快速增加飽腹感，而且能夠促進消化、清除腸道內(nèi)的垃圾、油脂，有利于減肥。

5、番石榴：番石榴有一定的刮油效果，能夠促進人體的新陳代謝。可以在飯后喝一些番石榴，有利于減肥。

6、檸檬：在早晨喝一杯檸檬水，可以幫助清理腸道，能夠促進糞便的排出，可以幫助減肥。