半月板撕裂手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練分為三個(gè)階段，需要根據(jù)患者的具體情況遵醫(yī)囑進(jìn)行。

第一階段通常在手術(shù)后1~2周，需要針對(duì)雙下肢進(jìn)行收縮練習(xí)，同時(shí)給予抬腿練習(xí)，預(yù)防血栓以及關(guān)節(jié)腫脹等情況的發(fā)生，同時(shí)可根據(jù)身體恢復(fù)的情況適當(dāng)下地行走，但避免行走時(shí)間過長。

第二階段通常在手術(shù)后2~4周，可以主動(dòng)擴(kuò)展膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，比如根據(jù)身體恢復(fù)的情況，選擇拄拐或者不拄拐正常行走，但需要注意控制運(yùn)動(dòng)量，主要以活動(dòng)后無關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱感為準(zhǔn)。

第三階段通常在手術(shù)后4~8周，可以適當(dāng)進(jìn)行下蹲，針對(duì)大腿后群肌肉練習(xí)，增加肌肉力量。