拉伸腿可以瘦腿嗎
拉伸腿不能夠瘦腿，因為在拉伸過程中不會導(dǎo)致脂肪大量消耗，但是對于減肥人群而言，拉伸腿能夠輔助減肥，還具有美化線條、活動關(guān)節(jié)這兩種好處。
1。美化線條：在減肥拉伸腿部期間，能夠加快腿部血液循環(huán)，有利于腿部脂肪消耗，同時還能夠?qū)ν炔考‰煨纬梢欢ǖ拇碳?，使腿部肌肉變得更加均勻，也能夠有效增強腿部的平衡感，使腿部線條更加好看。在運動之后配合拉伸，能更好的促進脂肪消耗，達到輔助減肥的作用。
2。活動關(guān)節(jié)：在運動減肥之前，通過拉伸腿部還能夠拓展關(guān)節(jié)的活動范圍，增強關(guān)節(jié)的靈活性，使關(guān)節(jié)維持原有的功能，同時還能夠預(yù)防運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象。
對于運動減肥的人群而言，應(yīng)該多堅持拉伸，并且要采取正確的方式進行拉伸，再拉伸過程中需要保持力度適中，在運動結(jié)束之后也可以適當(dāng)進行拉伸，還能夠增強肌肉力量感，有效改善腿型。
黃賤豐
三級健康管理師（責(zé)任編輯：余雅婷 ）
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