通常通過食物和飲品無法減肥消脂，不過泡荷葉水或者泡赤小豆和薏仁水、又或者泡蜂蜜水，都能夠輔助減肥，但不能夠作為主要的減肥手段。

1、泡荷葉水。荷葉當中有大量的纖維素，能夠加快廢物的代謝，對緩解便秘有利，在飯前飲用還可以產(chǎn)生一定的飽腹感，但并不適合腸胃比較虛弱的人飲用，因為荷葉屬于涼性的物質(zhì)。

2、泡赤小豆和薏仁水。赤小豆當中含有豐富的維生素，而薏仁當中則含有豐富的膳食纖維，能夠延緩胃腸道對食物的吸收速度，降低脂肪堆積的幾率，對減肥有利。另外薏仁還能夠輔助去濕氣，對于腹部肥胖型的肥胖者有一定的好處。

3、泡蜂蜜水。蜂蜜當中的糖分屬于活性物質(zhì)，一般進入人體之后不會轉(zhuǎn)化為脂肪，而且蜂蜜具有潤腸的作用，能夠促進廢物和毒素的排出，對減肥有一定的幫助。

喝水只能輔助減肥，想要有效的減肥，則要科學的運動，配合合理的飲食，比較安全有效。