怎么減肥都不瘦的原因
怎么減肥都瘦不下來可能是減肥方法不對、堅持時間不夠、身體或疾病所致等原因造成的，可從以下方面入手分析：
1、減肥方法不對：減肥時，同時做好飲食控制和運動鍛煉才能取得較好的減重效果。人體正常運轉(zhuǎn)每日所需的熱量約在1500至1600大卡之間，減肥期間，應(yīng)將每日總熱量控制在此區(qū)間，并搭配適當(dāng)?shù)倪\動。如果每日只控制熱量攝入而不運動，人體代謝減慢也會導(dǎo)致脂肪堆積，瘦不下來。如果只是運動卻不控制熱量攝入，每日攝取的熱量大于每日運動消耗的熱量，那多余的熱量也會轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、時間不夠：飲食控制搭配運動減肥，一般需堅持一個月左右才能看到較好的效果，每日進行有氧運動的時間宜保持在40分鐘以上，每周進行三到四次以上較好。
3、身體或疾病因素：遺傳性肥胖患者由于基因影響，脂肪的堆積比普通人更多，較為難減。此外，一些疾病導(dǎo)致的肥胖也較難減重，比如庫欣綜合征、下丘腦或垂體疾病、甲狀腺功能衰退以及胰島器官的疾病等。
陳會琴
三級健康管理師（責(zé)任編輯：余雅婷 ）
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