減肥可以吃臭豆腐嗎
減肥時最好不要吃臭豆腐，這是因為：
1.一份臭豆腐的熱量大概有500卡，相當(dāng)于兩碗米飯。臭豆腐屬于高熱能的食物，如果攝取過多不但無法給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，更有可能吃下大量的鹽分及熱量，對身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)誘發(fā)肥胖。
2.豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量比較低，對減肥有效果，但是臭豆腐是不能吃的，臭豆腐是油炸食品，屬于加工食品組成成分也會發(fā)生很多改變，吃了不僅不能減肥，而且還會導(dǎo)致肥胖。
減肥期間不要吃臭豆腐，也最好不要吃以下幾種食物：
1.餅干
餅干的組成成分是面粉、油、糖、鹽等，餅干中的油很多，是高能量食物，吃的不僅會誘發(fā)肥胖，而且容易給身體造成不利影響。
2.薯片
薯片是把土豆變成粉后，用酥油拌在一起再壓成片，通過烘培烤出來。其中所含有的脂肪、熱量是非常高的，吃兩片薯片約射入10多克的脂肪，相當(dāng)于吃兩碗米飯的能量，會大大提高身體攝入的能量。
董欣
三級營養(yǎng)師（責(zé)任編輯：黃昕晨 ）
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