女性月經(jīng)期間會瘦的比較快，不過為了健康著想，月經(jīng)減肥要注意以下幾點(diǎn)：

1、適度運(yùn)動：女性在月經(jīng)期間減肥會瘦的比較快，但是不能劇烈運(yùn)動，會增加月經(jīng)量，加劇痛經(jīng)。可以做些舒緩的運(yùn)動，例如瑜伽、步走，既有熱量消耗，又能加速血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

2、不要喝紅糖水：根據(jù)研究表明，喝紅糖水沒有緩解痛經(jīng)的作用，喝熱水同樣有效果。紅糖水糖分高，熱量高，喝太多會加速脂肪堆積，引起肥胖。

3、多吃綠色蔬菜：月經(jīng)期間減肥，還要多吃綠色蔬菜，例如菠菜、油菜，富含的維生素B族，可以緩解痛經(jīng)，含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助減肥。

4、抓住減肥黃金期：月經(jīng)期間適合減肥，但是月經(jīng)后七天才是減肥黃金期，雌激素分泌旺盛，新陳代謝比較快，可加速減肥。為此要適度增加運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，還要在飲食上加以控制，每頓飯吃七八分飽，會有較好的減肥效果。