唱歌能減肥嗎
唱歌是有利于減肥的，原因如下：
1、促進代謝：因為在唱歌時的呼吸是采取腹式呼吸法，腹部的肌肉會充分參與運動中，能促進代謝，讓腹部肌肉更加緊實，有消除肚腩的作用。而且腹部呼吸在呼與吸的過程中能將空氣中的氧氣以及養(yǎng)分被帶入到身體中，讓脂肪快速被分解，促進燃燒脂肪。
2、燃燒中性脂肪：因為脂肪在燃燒時最先被燃燒的是中性脂肪，在唱歌時肺部和呼吸運動正好可以讓中性脂肪燃燒得更快，幫助脂肪分解，達到有效的減肥效果。
3、消耗的卡路里多：一般情況下一首歌所消耗的卡路里相當于跑步100米，所以幾首歌下來消耗的卡路里比較高，脂肪燃燒速度也變快。
雖然唱歌有利于減肥，但注意唱歌要掌握好正確的發(fā)聲用力，不要為了減肥而太賣力，這樣會刺激傷害喉嚨，導致咽喉不適，甚至損害，聲帶。要掌握好正確的呼吸方式以及演唱方法，才能輕松唱歌幫助減肥的同時不會影響到聲帶。
黃賤豐
三級健康管理師（責任編輯：余雅婷 ）
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