糖尿病可以跑步運(yùn)動嗎
糖尿病可以適量的跑步運(yùn)動。
糖尿病在治療過程中，除了要按時服用藥物治療、控制飲食以外，也可以根據(jù)身體的具體情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，比如散步、跑步、做瑜伽等。通過運(yùn)動可以將體內(nèi)過多余的糖分通過能量代謝等方式消耗掉，運(yùn)動也有助于增加肌肉，肌肉會幫助人體在休息狀態(tài)下也消耗脂肪，有助于降低血糖，增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗的作用。
糖尿病患者進(jìn)行跑步運(yùn)動時，建議在吃過飯半小時之后再跑步，盡量避免在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，以免導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。另外，跑步也要根據(jù)患者的體力量力而行，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，跑步后如果出汗比較多，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事內(nèi)分泌及代謝性疾病臨床工作16年，在糖尿病、甲狀腺疾?。卓骸⒓诇p、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)）、肥胖... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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