枸杞年輕人可以喝嗎
年輕人可以適量的喝枸杞。
年輕人適量的喝枸杞，有利于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如脂肪、多糖、蛋白、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、硒等。其中胡蘿卜素有助于預(yù)防和緩解眼部干澀、疲勞等不適。另外，枸杞也有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，還可以起到一定改善皮膚彈性、壯陽(yáng)、補(bǔ)精、明目、養(yǎng)肝等功效。
年輕人在喝枸杞時(shí)建議適當(dāng)?shù)暮?，不可以長(zhǎng)期大量的喝枸杞。尤其在夏季大量的喝枸杞，有可能會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。建議在日常飲食中做到營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，多注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，還可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康是有一定好處的。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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