黃瓜減肥7天瘦10斤
黃瓜可以幫助人們減肥，一周只吃黃瓜，7天能夠瘦10斤，原因如下：
1.熱量低：100克黃瓜只有15大卡的熱量，含水量很高，而且可以生吃，適合在減肥期間吃。
2.纖維素高：黃瓜含有豐富的纖維素，纖維素能夠促進腸胃蠕動，緩解和預防便秘。還能促進垃圾廢物的排出，讓人一身輕松。
3.飽腹感強：黃瓜雖然是一種蔬菜，但是它有較強的飽腹感。感到饑餓的時候生吃一根黃瓜，喝上一杯溫水，能夠抵擋饑餓感來襲。
4.含有丙醇二酸：新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，這是一種能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)，生吃黃瓜是最減肥的吃法。
想要7天瘦10斤，用黃瓜是可以做到的?？梢悦刻熘怀陨S瓜，或者加上兩個雞蛋，再配合一定的運動，瘦的非?？?。不過這種減肥飲食方法，只能當“急救”，比如藝考考試前需要極速瘦身。畢竟這種減肥法不是長久之計，容易反彈，容易導致營養(yǎng)缺乏，還會讓人抵抗力下降，容易生病。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責任編輯：勞敏聰 ）
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