很多人自己感覺腎虛，就會去藥店買一些有補腎效果的藥品來補腎。事實上，腎虛并不簡單，腎虛分很多種，有腎陽虛和腎陰虛。但是大家都不知道怎么區(qū)分。如果是腎陽虛而吃的是治療腎陰虛的藥物，則會導致腎虛的癥狀加重，反之也是一樣的。那么，如何分辨腎陽虛還是陰虛？

方法一：從年齡來判斷。

大部份青年人和中年人腎虛為腎陰虛，這是因為中年人的身體負擔比較重，無論是體力還是腦力對身體的營養(yǎng)消耗比較多，所以比較容易引起人體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，從而導致腎陰虛。而中年人腎陽虛的比較多，這是因為老年人身體器官老化，對體內(nèi)的營養(yǎng)消耗比較少，會造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩，所以比較容易出現(xiàn)腎陽虛。

方法二：從體感來判斷。

有一些人比較怕冷，而且經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的感覺，這就是腎陽虛。如果感覺經(jīng)常出汗，內(nèi)心燥熱，這就是腎陰虛。

方法三：從大小便來判斷。

如尿液發(fā)黃，大便干燥，經(jīng)常便秘，這也是屬于陰虛的癥狀。而大便溏稀，而且次數(shù)多，經(jīng)常有拉不干凈的感覺，這是腎陽虛。

方法四：如果是男性的話，可以從性功能來判斷。

腎陰虛的主要表現(xiàn)為半夜遺精，而且出現(xiàn)早泄，時間短。陽虛則出現(xiàn)陽痿的癥狀。所以說，腎虛對男性的性功能是有很大的影響的。

這兩種腎虛所用的藥方是完全不一樣的。但是有一些人會同時出現(xiàn)腎陰虛和腎陽虛的癥狀。這是因為如果陰虛的時間長了，就會出現(xiàn)陽虛的癥狀。這個時候，就更難調(diào)理了。一般可以在醫(yī)生的指導下食用養(yǎng)陰溫陽的藥品。也還可以看哪種腎虛的癥狀更強烈，就往哪個方向去治療。

總體來說，大部份的人都有腎虛的癥狀?，F(xiàn)在的人工作壓力大，長期的飲食不規(guī)律，作息時間不正常。所以很多人都會出現(xiàn)腎虛的癥狀。所以生活中，要注意養(yǎng)成健康的飲食習慣，做到不偏食。另外，也要做到早睡早起，適量運動，增強體質(zhì)。腎虛是沒有辦法通過藥物短時間就可以緩解的，而是需要長期的從多方面慢慢調(diào)理，這樣才可以遠離腎虛。