人活在世，總會(huì)有這樣那樣的一些毛病。失眠睡不著覺(jué)，只能在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)；剛做過(guò)的事轉(zhuǎn)身就忘，冥思苦想也回憶不起來(lái)；心臟突然感覺(jué)不舒服，撲通撲通的鬧得慌。

失眠、健忘、心悸是很多人都會(huì)有的一些癥狀，并且十分常見(jiàn)。相信有這三個(gè)毛病的人都會(huì)對(duì)此感到極其煩惱，希望有一個(gè)辦法可以將這些毛病徹底根治。那么要想將這身體的這些毛病連根拔出，就要借助“藥物”的力量。然而吃藥又會(huì)讓很多人都普遍反感，今天給大家推薦的既不是中藥也不是西藥，而是具有藥用功效的一味食材。

或許大家會(huì)有疑惑，不吃藥能好嗎？俗話說(shuō)“藥藥無(wú)百日功”，雖然藥表面上好像能治百病，但是實(shí)際上它也有副作用。相信經(jīng)常吃各種藥的人都會(huì)有這樣一種感受，感覺(jué)這種藥剛開(kāi)始吃好像有點(diǎn)效果，到到后面就越來(lái)越不起作用，于是就陷入了不斷換藥吃的死循環(huán)。感覺(jué)不吃藥就不行，一旦停藥便又反復(fù)出現(xiàn)各種癥狀。所以在這里建議大家采用“食療”這一方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，從而改善身體的不適癥狀。

中醫(yī)有這樣一句話：“安身之本，必資于食”，“食借藥之力，藥助食之功”，食材和藥物其實(shí)是相輔相成的，中醫(yī)有一個(gè)獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)就是藥食同源，一種食材，既可以發(fā)揮藥物作用，又可以滿足保健需求。

今天要給大家推薦的就是“龍眼肉”，龍眼肉又叫桂圓肉，其性溫、味甘、歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠的人群。龍眼肉的吃法有很多，在這里給大家推薦以下幾種效果極佳的食療方。

一、龍眼大棗粥

龍眼大棗粥是使用龍眼肉，大棗，粳米熬煮而成的，制作方法也很簡(jiǎn)單。將材料洗凈后倒入鍋中，加適量水，用文火熬煮1小時(shí)以上，再加入適量冰糖即可食用。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神的作用，適用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘的人群日常調(diào)理。

二、龍眼枸杞雞湯

龍眼枸杞雞湯是使用雞肉，龍眼，枸杞燉煮而成的，將雞肉洗凈、切塊，焯水備用，桂圓去殼，將雞肉、桂圓一起放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸，改小火慢燉半小時(shí)，加入枸杞再燉10分鐘，加入鹽調(diào)味即可食用。具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)虛養(yǎng)身功效，特別適用于產(chǎn)婦氣血虛弱、乏力等癥。

三、龍眼百合蓮子飲

龍眼百合蓮子飲是使用龍眼肉，百合，蓮子燉制而成的，將三者洗凈，放入鍋內(nèi)，用小火燉至蓮子酥爛，加入冰糖即可食用。具有補(bǔ)益心脾，安神功效，適用于心悸、失眠人群食用。

四、龍眼酒

龍眼酒是在白酒中加入龍眼肉浸泡而成的，浸泡時(shí)長(zhǎng)為1個(gè)月最佳。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。具有安神定志、抗疲勞的功效。此方只適用于對(duì)酒精不過(guò)敏的人群，對(duì)酒精過(guò)敏的人群不能采用此方法。