枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，現(xiàn)在有許多人都喜歡用枸杞來(lái)泡水喝，或者是在某些食物里面放入枸杞，這也正是因?yàn)榇蠹叶剂私饬髓坭降淖饔?。有一些人喜歡在睡覺(jué)之前吃五粒枸杞，大家知道這樣做的好處是什么嗎？

1、緩解口干現(xiàn)象

枸杞不僅可以泡水喝，而且可以干吃，在睡覺(jué)之前吃枸杞可以治療夜間口渴的問(wèn)題，有些人經(jīng)常會(huì)喜歡在半夜里面找水喝，但是這樣做很容易，會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，所以在睡覺(jué)之前吃五粒枸杞就可以緩解這個(gè)情況。吃枸杞對(duì)糖尿病也會(huì)有一定的作用，不僅可以治療，而且還可以預(yù)防。

2、改善肥胖

肥胖現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)許多人都有的問(wèn)題了，過(guò)度的肥胖會(huì)讓人的身體受到很大的傷害，枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富、熱量很低，且具有祛濕作用，非常適合想要減肥的人食用。

3、保護(hù)夜視力

同時(shí)枸杞還可以治療夜盲和視力衰退，有許多年輕人平時(shí)都不注意用眼，經(jīng)常接觸電腦和手機(jī)，也就導(dǎo)致視力衰退的速度越來(lái)越快，那么經(jīng)常吃枸杞是可以讓自己的視力變的更好的，至少不那么容易近視。

4、幫助入眠

睡覺(jué)之前吃五粒枸杞還可以安神，有些人經(jīng)常因?yàn)樯窠?jīng)過(guò)于興奮或者精神壓力太大，容易睡不著，那么在睡覺(jué)之前吃五粒枸杞就可以讓自己很快的進(jìn)入睡眠，也可以讓睡眠質(zhì)量變得更好，對(duì)于那些長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常好的方法，可以多進(jìn)行嘗試。且枸杞吃了之后對(duì)身體也沒(méi)有副作用，熱量也非常低，不用擔(dān)心吃了枸杞之后容易導(dǎo)致肥胖。

平時(shí)也可以把枸杞用來(lái)泡水，這樣也可以起到很好的效果，不過(guò)在睡覺(jué)之前喝枸杞水容易半夜起來(lái)上廁所，所以在睡覺(jué)之前干吃枸杞會(huì)比較好。選擇用枸杞泡水，也應(yīng)該要注意水的溫度不能過(guò)熱，大概60度就可以了，太熱的水容易讓枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變少。

泡水之后的枸杞也是可以服用的，有很多人把枸杞泡了水之后就直接將枸杞扔掉了，但其實(shí)這個(gè)行為是屬于浪費(fèi)，枸杞泡了水之后，里面還是含有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，所以人們可以直接吃，不用擔(dān)心有副作用。