有些人發(fā)現(xiàn)自己明明很困，想要睡覺，在上床后入睡但在半夜卻總是醒來睡不著，這不僅影響到第2天精神，長期如此還會導(dǎo)致免疫力下降，想采取措施卻不知是什么原因?qū)е?？其實這種現(xiàn)象除了生理性原因，可能是以下這幾種疾病引發(fā)。

總是在半夜醒來是怎么回事？

1、睡眠呼吸暫停綜合征

這類患者氣道會反復(fù)塌陷注射導(dǎo)致呼吸暫停，大腦中的血樣飽和度會下降，就會使身體缺氧，也會因為透不過氣醒來。這類情況在發(fā)生時的特征是打鼾或者喘氣，也有一些會出現(xiàn)呼吸暫停交替。在嚴(yán)重的情況下會導(dǎo)致血管被損傷導(dǎo)致心臟受損，進(jìn)而引發(fā)高血壓，冠心病等并發(fā)癥。

2、不寧腿綜合癥

這種疾病主要是以腿部不適為癥狀，會有強(qiáng)烈的希望腿部進(jìn)行活動，是常見的一種睡眠疾病，發(fā)病率在6%左右。很多患者難以描述身體所出現(xiàn)的不適，有些會出現(xiàn)疼痛、有些會出現(xiàn)麻木，一般腿部在活動后就能緩解。此病在發(fā)生時不僅會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響，甚至?xí)l(fā)其他疾病，如高血壓、冠心病。

3、慢性阻塞肺

這是因為呼吸道出現(xiàn)慢性損傷，導(dǎo)致引發(fā)一系列失眠特征，如入睡困難、呼吸窘迫、睡醒后沒辦法恢復(fù)等。這種情況所導(dǎo)致的失眠程度一般和疾病程度有關(guān)系，疾病嚴(yán)重失眠癥狀也就跟著加重。

4、肝火旺盛

一般來說，身體熟睡時肝臟會進(jìn)行修復(fù)，使肝細(xì)胞恢復(fù)且提高抵抗力。當(dāng)肝臟有問題，肝火比較旺盛時血液運行會受阻礙，導(dǎo)致身體感覺呼吸困難而被憋醒。一般需要通過降火保持飲食清淡來修復(fù)肝細(xì)胞，從而改善睡眠問題。

總在半夜醒來該怎么辦？

如果頻繁有伴夜醒來，并且不能入睡的現(xiàn)象，要排除生理性原因，如是否情緒過于激動、環(huán)境過于嘈雜、氣溫過高等，在排除生理性原因外，及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查，確診疾病才能根據(jù)病因進(jìn)行治療，防止疾病拖延。

溫馨提示

睡眠影響著身體的健康，也影響著第二天的工作效率，因此保持足夠的睡眠以及好的睡眠質(zhì)量才可以使身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。一旦有睡眠問題及時查明原因，采取措施才能避免身體頻受影響，而且可以通過食療來幫助改善睡眠，多吃促進(jìn)睡眠的食物，如牛奶、桂圓、紅棗等。