生姜具有驅(qū)寒養(yǎng)陽的功效，尤其是生姜皮營養(yǎng)價(jià)值很高，可以驅(qū)寒陽雪緩解身體的疲勞，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)也能夠減肥抗衰老，不妨具體的來了解一下。

生姜的功效都有哪些呢？

1、驅(qū)寒養(yǎng)血

在冬季早晨是比較寒冷，對(duì)于體寒以及體濕的人群更容易感覺到身體寒冷，這類人群不妨多吃一些生姜，具有驅(qū)寒養(yǎng)血的功效，緩解身體的寒冷，另外也能夠緩解感冒所引起的頭痛、全身酸痛，寒性引起的嘔吐以及胃寒等。

2、能夠緩解疲勞，增進(jìn)食欲

生姜能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，具有排汗以及降溫的功效，每天中午喝一碗生姜水能夠提神、緩解疲勞。中醫(yī)認(rèn)為生姜能夠歸脾經(jīng)和肺經(jīng)，生姜里面含有的姜辣素，能夠刺激胃液分泌，讓腸管處于興奮狀態(tài)，促進(jìn)了食物消化，具有健胃以及增進(jìn)食欲的功效。

3、具有減肥以及抗衰老的效果

生姜里面含有大量的維生素e，能夠去除對(duì)身體有害的自由基，同時(shí)也能夠延緩衰老以及美容養(yǎng)顏，生姜能夠減弱胃蛋白酶的作用，增強(qiáng)脂肪分解酶的功效，同時(shí)也能夠抑制淀粉酶里面的有害物質(zhì)，防止身體里面過多的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。

4、具有清潔口腔以及殺滅細(xì)菌的功效

生姜具有消毒殺菌的效果，使用生姜來漱口可以緩解牙周炎以及口臭，因?yàn)樯軌驓缒c道以及口腔里面的細(xì)菌，使用生姜來泡茶能夠緩解因?yàn)槭澄镂廴舅鶎?dǎo)致的急性腸胃炎。

如何讓姜皮發(fā)揮出營養(yǎng)成分呢？

姜皮的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很高的，但是一定要選擇正確的配伍方式，這樣才能夠讓姜皮的營養(yǎng)價(jià)值充分發(fā)揮出來，不妨選擇姜皮紅棗茶。把姜皮泡水棗放在鍋里面用小火進(jìn)行烘烤，等棗皮烤焦之后就關(guān)火，最后再把棗放在姜水里面就可以了。姜肉具有發(fā)汗的功效，能夠驅(qū)寒，對(duì)于感冒的人群可以選擇姜肉來代替姜皮，把棗烤焦之后能夠幫助食物的消化。

溫馨提示

只有合理的搭配姜皮才能夠發(fā)揮出真正的營養(yǎng)價(jià)值，但并不是所有的人都適合于吃，另外在晚上睡覺前不能直接喝姜皮水，不然會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)對(duì)脾胃帶來一定的傷害，甚至?xí)饜盒膰I吐或者腹瀉。