冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)離不開一定的滋補(bǔ)品，所以有一部分人群會(huì)直接選擇中藥來進(jìn)行滋補(bǔ)，但是不科學(xué)以及不合理的服用藥物會(huì)對(duì)身體帶來一定的傷害，冬季可以選擇茯苓來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，茯苓能夠歸腎經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)，具有健脾利水養(yǎng)心的功效，若是合理的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。

如何合理的搭配茯苓呢？

搭配一、茯苓和枸杞子能夠健脾利尿

把適量的枸杞子和茯苓全部洗干凈放在杯子里面，加入100℃的水進(jìn)行沖泡，每天服用，具有強(qiáng)腎補(bǔ)腎以及益腎的效果，從而達(dá)到補(bǔ)益腎精的功效。除此之外也具有健脾以及利尿的功效，從而緩解了尿痛以及少尿的癥狀。

搭配二、茯苓和白術(shù)能夠健脾

把十克茯苓和白術(shù)全部洗干凈，放在鍋里面進(jìn)行煎煮，過濾渣取汁然后和粳米粥放在鍋里面煮成粥即可，此方法具有健脾胃的功效，特別適合于脾虛的人群，同時(shí)也能夠緩解身體水腫。

搭配三、茯苓和山藥具有健脾以及利水滲濕的功效

把茯苓和山藥一起放在鍋里面煮成粥，此方法具有健脾以及利水滲濕的效果，特別適合于脾胃虛寒的人群，只要每天堅(jiān)持服用就能夠達(dá)到健脾的功效，同時(shí)也可以緩解氣虛，幫助身體補(bǔ)氣。另外也可以把涪陵和牛奶搭配在一起，把茯苓清洗干凈研磨成細(xì)末，然后放在煮好的牛奶里面，此方法具有寧心安神以及健脾和胃的功效。

搭配四、茯苓和山楂能夠降三高

把適量的茯苓和山楂搭配在一起，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)血壓，具有降血壓以及穩(wěn)定血壓的功效。吃山楂能夠抑制毛細(xì)血管的通透性，同時(shí)也能夠軟化血管，降低了患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示

只有科學(xué)合理的食用茯苓，才能夠發(fā)揮其真正的藥用價(jià)值，但并不是適合于所有的人群，對(duì)于陰虛火旺的人群來說盡量不要服用，同時(shí)要控制好量，千萬不能吃太多，不然會(huì)引起虛不受補(bǔ)的癥狀。

除了使用中藥來進(jìn)補(bǔ)身體之外，也要保持規(guī)律的生活方式以及運(yùn)動(dòng)，千萬不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，保證有充足的睡眠，盡量減少熬夜的次數(shù)。要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇不同的進(jìn)補(bǔ)方式，千萬不能盲目。