陽氣是生命的原動(dòng)力，體內(nèi)陽氣來源分為兩種，一種是先天性的，也就是來自于父親和母親；另一種是后天性的，從食物中吸收水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。身體各個(gè)器官運(yùn)作、工作、情緒波動(dòng)以及性生活和運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)傷修復(fù)等都需要消耗陽氣。

陽氣決定生殖、生長發(fā)育、衰老以及死亡，陽氣越充足，人體就越強(qiáng)壯；陽氣不足百病生；陽氣完全耗盡就會(huì)丟失寶貴的生命。特別是對(duì)男性而言，陽氣至關(guān)重要，陽氣不足不僅僅會(huì)降低新陳代謝速度，而且也會(huì)影響生殖健康。夏季多個(gè)行為會(huì)過度消耗陽氣，使得男性陽氣不足，希望你立馬改正。

男性哪些行為會(huì)造成陽氣不足？

1、喝太多冰鎮(zhèn)飲料

炎炎夏日，不少男性偏愛于冰鎮(zhèn)啤酒或冰鎮(zhèn)飲料，雖然能暫時(shí)解渴，降溫解暑，但大量喝冰鎮(zhèn)飲料卻會(huì)損害脾胃，降低脾胃運(yùn)化能力，消耗體內(nèi)陽氣，進(jìn)而造成陽氣不足，其主要癥狀是易腹瀉、全身疲乏、腰膝酸軟和性能力減弱等。因此，男性拒絕喝冰鎮(zhèn)飲料，10~40℃的溫開水是最好的選擇。

2、久坐不動(dòng)

酷暑夏季，多數(shù)男性習(xí)慣待在空調(diào)房中，一坐就是一整天。長時(shí)間坐著不動(dòng)可減慢全身血液循環(huán)，擾亂內(nèi)分泌和激素平衡，降低各個(gè)器官和系統(tǒng)功能，進(jìn)而造成陽氣不足。另外，男性長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少雄性激素分泌，雄性激素對(duì)男性而言至關(guān)重要，能維持正常的生殖功能，參與蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)骨骼和肌肉正常生長。

然而體內(nèi)缺乏雄性激素卻會(huì)降低陽剛之氣，降低新陳代謝速度，從而影響身體健康。所以，少坐多動(dòng)，每坐一小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)10分鐘。夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在早晨或傍晚，每天至少有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，能加快全身血液循環(huán)，刺激雄性激素分泌，同時(shí)也能愉悅情緒。

3、長時(shí)間接觸冷水

夏季不少男性喜歡沖冷水澡，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，心跳速度加快，全身毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，立即沖冷水澡會(huì)使得毛孔突然關(guān)閉，造成濕氣和寒氣入侵，從而引發(fā)感冒，損害陽氣，同時(shí)也會(huì)影響關(guān)節(jié)健康。大汗淋漓后應(yīng)用毛巾把汗液擦干，當(dāng)休息半個(gè)小時(shí)后再洗溫水澡。

4、長期待在空調(diào)房中

夏季怎能缺少空調(diào)，不少男性長期待在空調(diào)房中，確實(shí)很愜意，不過這樣會(huì)升高房間內(nèi)微生物濃度，增加患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，空調(diào)溫度開得太低，勢(shì)必會(huì)讓寒邪入侵體內(nèi)，降低免疫力，消耗體內(nèi)陽氣。所以，夏季空調(diào)溫度不能低于26℃，每開空調(diào)三個(gè)小時(shí)應(yīng)開窗通風(fēng)半小時(shí)。

溫馨提示

男性應(yīng)戒掉以上4個(gè)行為，平時(shí)多參加體育鍛煉，如散步，慢跑或快步走等，這樣能調(diào)動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)氣血以及骨骼，調(diào)節(jié)五臟六腑功能，加快新陳代謝速度，不過運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到量力而行，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。