“什么，我1米78，體重才60公斤出頭，怎么可能有高血脂，誰XX拿錯(cuò)了我的體檢報(bào)告?！边@是小倪看到自己體檢報(bào)告后的第一反應(yīng)，但是當(dāng)小倪翻到報(bào)告首頁確認(rèn)報(bào)告是自己后，他沉默了。

瘦人為什么也會(huì)得高血脂？

1、內(nèi)在因素

瘦人患上高血脂很可能和遺傳或者疾病等自身原因有關(guān)。受這些因素的影響，體內(nèi)的膽固醇升高，或者膽固醇的代謝出現(xiàn)了問題，即使患者體型比較瘦，而且日常飲食習(xí)慣正常，也是有可能患上高血脂的。

2、外在因素

這里的外在因素主要是飲食方面的因素，瘦人經(jīng)常吃脂肪含量較高的食物，攝入過多的膽固醇，從而引起高血脂。這和體重沒有什么關(guān)系，有些人天天吃膽固醇含量高的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、黃油等，依舊沒有發(fā)胖。因此不能根據(jù)體型去判斷是否患上高血脂。

瘦人高血脂更危險(xiǎn)

1、壞膽固醇過高

低密度脂蛋白膽固醇是壞膽固醇，如果壞膽固醇過高會(huì)沉積在動(dòng)脈壁上，從而形成粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄、斑塊破裂，嚴(yán)重有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。從這方面來看，瘦人得高血脂會(huì)比胖人更危險(xiǎn)。

2、早期癥狀不明顯

瘦子得高血脂，在早期幾乎沒有什么癥狀。如果患者沒有定期體檢的習(xí)慣，根本很難發(fā)現(xiàn)自己患上高血脂。只有高血脂情況到了非常嚴(yán)重的時(shí)候或者因?yàn)楦哐霈F(xiàn)并發(fā)癥，患者才發(fā)現(xiàn)自己有高血脂。

其實(shí)高血脂前期還是留下了些許蛛絲馬跡，臉上出現(xiàn)這三種痕跡可得小心了。

一是在眼瞼上出現(xiàn)黃色的斑點(diǎn)。二是身體的一些部位出現(xiàn)米粒大小的黃色瘤。三是在黑眼球邊緣，會(huì)出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)狀結(jié)構(gòu)。

不同的血脂異常可以通過不同的飲食方法去改善

1、總膽固醇和壞的膽固醇偏高

如果體內(nèi)總膽固醇或者低密度脂蛋白升高，患者就要在飲食當(dāng)中限制膽固醇的攝入，遠(yuǎn)離富含膽固醇的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子醬等。除此之外，患者可以多吃一些黃豆及豆制品，這些食物當(dāng)中含有植物固醇，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇水平。

2、高密度脂蛋白過低

高密度脂蛋白也就是好膽固醇，如果這個(gè)指標(biāo)過低，我們可以多吃一些深海魚等食物，還要多補(bǔ)充膳食纖維，特別是新鮮的蔬菜水果。

3、甘油三酯偏高

有些高血脂患者是甘油三酯不達(dá)標(biāo)，也要在飲食上加以調(diào)理。患者可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、豆制品、魚類、雞蛋清等等，此外還要多吃富含膳食纖維的食物，多添加粗糧和雜糧。另外，患者要遠(yuǎn)離煎炸燒烤食品，選擇健康的烹飪方式。

如何通過運(yùn)動(dòng)控制血脂？

運(yùn)動(dòng)也是降低血脂的重要方法，運(yùn)動(dòng)和控制飲食應(yīng)該雙管齊下。有氧運(yùn)動(dòng)必不可少，能夠鍛煉人的心肺功能，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

抗阻運(yùn)動(dòng)也不可少，這種力量訓(xùn)練能夠增加肌肉含量，讓肌肉更有力量，能夠提高新陳代謝。這兩種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，循序漸進(jìn)的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，再配合飲食控制，患者是可以一步步的讓血脂降下來的。

部分人看似體型不胖，其實(shí)可能患上高血脂。雖然肥胖的人得高血脂的幾率比較高，但是不能光憑這一點(diǎn)來判斷自身是否高血脂。不管是肥胖者還是體型消瘦的人，都要重視其預(yù)防工作，并且養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，這樣才能防患于未然。