聚筋了怎么辦最快緩解
聚筋正確的說法為肌肉痙攣，主要是因?yàn)槭軟?、缺鈣、短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重過多，以及有睡眠不足、高熱等情況引起的，可通過按摩、保暖、多休息等方式進(jìn)行快速緩解。
1、按摩。出現(xiàn)了肌肉痙攣的患者可以通過反方向拉伸、手法按摩的方式緩解肌肉緊張狀態(tài)，同時(shí)促進(jìn)血液流通改善癥狀。
2、保暖。可以使用熱水袋、熱毛巾對(duì)發(fā)生肌肉痙攣的地方進(jìn)行熱敷，可以在擴(kuò)張血管同時(shí)提高局部溫度緩解癥狀。
3、多休息。肌肉痙攣患者要避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過多、重體勞動(dòng)的現(xiàn)象?？梢远嗯P床休息，而且在休息的過程中適量抬高下肢，促進(jìn)血液循環(huán)也可以緩解癥狀。
患者如果經(jīng)常出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象，可以通過多吃鈣、蛋白質(zhì)含量比較高的豆類、魚肉等緩解癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：王云彤 ）
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