職場人預防風寒、風熱感冒，可從增強免疫力、注意保暖與散熱、保持空氣流通、合理飲食、及時治療潛在疾病等方面入手。

1. 增強免疫力：職場人工作繁忙，缺乏運動，免疫力容易下降?？赏ㄟ^適當運動，如晨跑、下班后健身、周末爬山等，來增強體質(zhì)，提高免疫力，抵御風寒、風熱之邪的侵襲。還可保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。

2. 注意保暖與散熱：在季節(jié)交替、氣溫變化大時，要根據(jù)天氣增減衣物。風寒感冒多因著涼，要注意頸部、腳部等部位保暖；而風熱感冒常發(fā)生在氣溫較高時，不要穿過多衣物，保持身體散熱良好，避免捂汗導致內(nèi)熱積聚。

3. 保持空氣流通：辦公室等工作場所人員密集，空氣不流通易滋生細菌和病毒。應經(jīng)常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內(nèi)。也可使用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量。此外，避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中，空調(diào)溫度不宜過低，以防寒邪入侵或熱邪難以散發(fā)。

4. 合理飲食：飲食上要營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于增強免疫力。避免過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕熱，增加患風熱感冒的幾率。還可適當食用一些具有預防感冒作用的食物，如生姜、大蒜等，生姜有散寒解表的作用，可預防風寒感冒；大蒜有抗菌消炎的功效，對預防感冒有一定幫助。

5. 及時治療潛在疾病：如果本身患有鼻炎、咽炎等上呼吸道疾病，要及時治療，以免病情反復誘發(fā)感冒。同時，要注意口腔衛(wèi)生，飯后漱口，早晚刷牙，減少細菌滋生。當出現(xiàn)輕微不適癥狀時，可適當服用一些藥物預防病情加重，如感冒清熱顆粒可用于預防風寒感冒，銀翹解毒片、雙黃連口服液可用于預防風熱感冒，但需遵醫(yī)囑。

職場人預防風寒、風熱感冒需從多方面綜合考慮，養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的生活方式。增強自身免疫力是基礎(chǔ)，注意日常的保暖、散熱、空氣流通和飲食調(diào)節(jié)，及時治療潛在疾病，能有效降低患感冒的幾率。若不慎感冒且癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。