緩解鼻塞可按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴等。

1. 迎香穴：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。此穴位是治療鼻部疾病的常用穴位，按摩迎香穴能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻的通氣功能。通過刺激迎香穴，可調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)的氣血運(yùn)行，減輕鼻黏膜的充血和水腫，從而緩解鼻塞癥狀。在感冒、鼻炎等引起鼻塞時，按摩迎香穴能起到較好的效果。

2. 鼻通穴：又名上迎香，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。該穴位與鼻腔緊密相連，按摩鼻通穴可直接作用于鼻腔局部，改善鼻腔的通氣狀況。它能有效舒緩鼻腔肌肉的緊張，減輕因鼻腔狹窄導(dǎo)致的鼻塞，對于過敏性鼻炎、鼻竇炎等導(dǎo)致的鼻塞有一定的緩解作用。

3. 印堂穴：位于兩眉連線的中點(diǎn)。印堂穴不僅能寧心安神，還對鼻部不適有調(diào)節(jié)作用。按摩印堂穴可調(diào)節(jié)頭部的氣血運(yùn)行，進(jìn)而影響到鼻部的氣血供應(yīng)，緩解因氣血不暢引起的鼻塞。同時，它還能在一定程度上減輕因鼻塞導(dǎo)致的頭部悶脹感。

4. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴是一個重要的保健穴位，具有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛等功效。按摩合谷穴可以調(diào)節(jié)全身的氣血運(yùn)行，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用于鼻部，改善鼻腔的血液循環(huán)，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，從而緩解鼻塞。不過需要注意的是，孕婦不宜按摩合谷穴。

5. 風(fēng)池穴：在項后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴是祛風(fēng)的要穴，按摩風(fēng)池穴能疏散風(fēng)邪，改善頭部和頸部的血液循環(huán)，進(jìn)而緩解因外感風(fēng)邪引起的鼻塞。它還能緩解頸部肌肉的緊張，對于因頸部姿勢不良導(dǎo)致的鼻塞也有一定的改善作用。

通過按摩上述穴位，可在一定程度上緩解鼻塞癥狀。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。按摩穴位只能作為一種輔助緩解方法，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。