后背涼可能由多種原因引起，如風(fēng)寒感冒、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣血不足、頸椎病、背部筋膜炎等，可通過(guò)藥物治療、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療、生活護(hù)理等方法來(lái)根治。

1. 疾病介紹：風(fēng)寒感冒是因外感風(fēng)寒而引起的普通感冒，除后背涼外，還可伴有怕冷、輕度發(fā)熱、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕等癥狀；陽(yáng)虛體質(zhì)是指人體陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱而引發(fā)的一系列癥狀，常表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫等，后背涼也是常見(jiàn)癥狀之一；氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退，引起早衰，后背得不到充足氣血的溫養(yǎng)就會(huì)發(fā)涼；頸椎病若壓迫神經(jīng)和血管，影響血液循環(huán)，可導(dǎo)致后背局部血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)發(fā)涼的感覺(jué)；背部筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維性變，而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，后背涼、疼痛是其常見(jiàn)表現(xiàn)。

2. 藥物治療：針對(duì)風(fēng)寒感冒，可使用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒等藥物，以解表發(fā)汗、疏風(fēng)散寒；對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)，可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)；氣血不足者可選用八珍益母丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等藥物來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血；頸椎病患者可使用頸復(fù)康顆粒、根痛平顆粒、頸康膠囊等藥物，以活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛；背部筋膜炎患者可服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥來(lái)緩解疼痛和發(fā)涼癥狀，但均需遵醫(yī)囑使用。

3. 飲食調(diào)理：日?？蛇m當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缪蛉?、桂圓、紅棗等，有助于補(bǔ)充陽(yáng)氣，改善后背涼的情況。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片等，以免加重體內(nèi)寒氣。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、慢跑等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗寒能力。運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，使陽(yáng)氣得以更好地布散到全身。

5. 中醫(yī)理療：艾灸是一種有效的方法，可選取大椎、命門、腎俞等穴位進(jìn)行艾灸，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕；拔罐也可改善后背血液循環(huán)，去除體內(nèi)濕氣和寒氣；按摩可以放松背部肌肉，促進(jìn)氣血流通，緩解后背涼的癥狀。

6. 生活護(hù)理：注意后背的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免背部受寒。保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和陽(yáng)氣的潛藏。

后背涼的根治需要綜合考慮多種因素，針對(duì)不同的病因采取相應(yīng)的治療方法。藥物治療、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療和生活護(hù)理等方面相互配合，才能取得較好的效果。如果后背涼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。