常見的代茶飲中草藥有菊花、金銀花、玫瑰花、決明子、枸杞等。

1.菊花：菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花等癥狀?，F(xiàn)代研究表明，菊花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮類、氨基酸等成分，對多種細(xì)菌和病毒有抑制作用。

2.金銀花：金銀花味甘，性寒，歸肺、心、胃經(jīng)。能清熱解毒，疏散風(fēng)熱。常用于癰腫疔瘡、喉痹、丹毒、熱毒血痢、風(fēng)熱感冒、溫病發(fā)熱等。金銀花含綠原酸、木犀草素苷等成分，有抗菌、抗炎、解熱等作用。

3.玫瑰花：玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)?？尚袣饨庥?，和血，止痛。適用于肝胃氣痛、食少嘔惡、月經(jīng)不調(diào)、跌撲傷痛等。其含有的揮發(fā)油、黃酮類、多酚類等成分，有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等功效。

4.決明子：決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)。有清熱明目，潤腸通便之效。常用于目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等。決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，對降低血脂、血壓有一定幫助。

5.枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿、維生素等，具有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等作用。

以上只是一些常見的代茶飲中草藥，但使用時(shí)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況選擇，且不宜過量飲用。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。