體質(zhì)是人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)是中醫(yī)學(xué)中的一個(gè)概念，指的是人體陽(yáng)氣不足或功能失調(diào)所表現(xiàn)出來(lái)的一系列身體狀況。在中醫(yī)理論中，陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的基本能量之一，它具有溫煦、推動(dòng)、生發(fā)等作用。當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列的生理和心理問(wèn)題。

陽(yáng)虛體質(zhì)形成的原因

中醫(yī)認(rèn)為，先天稟賦不足、寒濕之邪外侵，平時(shí)喜食生冷瓜果、長(zhǎng)期素食，營(yíng)養(yǎng)不良、多用誤用清熱解毒、抗菌消炎藥物、性生活過(guò)度、長(zhǎng)期在空調(diào)房中生活工作，久居寒冷潮濕環(huán)境等均可損傷人體的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足，機(jī)體失于溫煦、推動(dòng)等。

陽(yáng)虛體質(zhì)的主要特征包括：

1、怕冷：陽(yáng)虛體質(zhì)的人往往對(duì)寒冷天氣比較敏感，容易感到手腳冰涼、背部發(fā)涼等癥狀。

2、疲乏無(wú)力：由于陽(yáng)氣不足，身體的新陳代謝能力下降，導(dǎo)致疲勞感增加，精神不振。

3、消化不良：陽(yáng)虛體質(zhì)的人常常食欲不振、腹脹便溏等消化系統(tǒng)問(wèn)題。

4、面色蒼白：由于陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致面色蒼白無(wú)華。

5、性功能減退：男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等問(wèn)題，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

如何調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)？

1、陽(yáng)虛體質(zhì)之人，飲食宜選用甘溫補(bǔ)脾陽(yáng)、溫腎陽(yáng)為主的食物。如羊肉、蝦、帶魚(yú)、黃鱔、糯米、高粱、核桃、栗子、腰果、松子、荔枝、龍眼、生姜、韭菜、茴香、肉桂、辣椒、花椒、紅茶等。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)的人要忌苦寒瀉火、妄伐傷正。少食生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫萊、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。

3、平素可進(jìn)行腰腹部熱敷。腰腹部最容易受寒，進(jìn)而影響全身，可用中藥熱敷包進(jìn)行熱敷，保證腰腹部的溫暖可有效的避免寒氣入體，緩解陽(yáng)虛體質(zhì)。

4、用熱水或中藥泡腳。每晚用熱水或中藥泡腳能夠溫?zé)狎?qū)寒、活血通絡(luò)等。注意要將水溫控制在舒適不燙的程度，通常浸泡十到二十分鐘左右就可以。

5、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。宜在陽(yáng)光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的活動(dòng)，如太極、八段錦、瑜伽等。不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作、生活和鍛煉等。