中風(fēng)是非常常見(jiàn)的一種疾病，又名"卒中"，在老年人中尤為高發(fā)，且發(fā)病率目前還是很高。不過(guò)，也有很多的研究表明：至少有80%的中風(fēng)可以預(yù)防，超過(guò)90%的危險(xiǎn)因素可以人為控制！那么，中老年人在日常生活中應(yīng)該怎么預(yù)防中風(fēng)？我常常會(huì)分享一些建議給老年朋友們，現(xiàn)在也為大家介紹一下。

中風(fēng)會(huì)帶來(lái)哪些危害？

說(shuō)到中風(fēng)，很多人可能只是聽(tīng)過(guò)它的名字，卻不知道它具體會(huì)給人體帶來(lái)哪些危害。中風(fēng)通?？煞譃槿毖院统鲅?xún)纱箢?lèi)，大腦功能區(qū)缺血會(huì)導(dǎo)致該區(qū)域功能失調(diào)，表現(xiàn)為感覺(jué)或運(yùn)動(dòng)的障礙，腦出血時(shí)則通常表現(xiàn)為劇烈的頭疼。無(wú)論是出血性的腦中風(fēng)，還是缺血性的腦中風(fēng)，對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)都是災(zāi)難性的，嚴(yán)重者會(huì)昏迷不醒、并發(fā)肺部感染或死亡，即使沒(méi)有導(dǎo)致死亡，也會(huì)對(duì)大腦造成不同程度的損害，如癱瘓、失去說(shuō)話(huà)能力、口齒不清、智力嚴(yán)重下降等后遺癥，對(duì)患者乃至整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是極大的災(zāi)難。

應(yīng)該如何預(yù)防中風(fēng)和預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)？這些方面要多注意

中風(fēng)的危害極大，若是在生活中做好預(yù)防工作，還是可以很大程度上避免與中風(fēng)"交手"。對(duì)于容易發(fā)生中風(fēng)的人，在日常生活中預(yù)防中風(fēng)需注意以下幾點(diǎn)：

1、 進(jìn)行適量體育運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常進(jìn)行太極拳、八段錦、氣功以及非常簡(jiǎn)單的散步等運(yùn)動(dòng)，保持人體氣血的流通；

2、 在情志調(diào)攝方面，要盡量心胸開(kāi)闊，不要斤斤計(jì)較，患得患失，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)很重要；

3、飲食盡量多樣化，但也要注意適量，以清淡為佳，多食蔬菜瓜果類(lèi)，保持大便通暢，少食肥甘厚味、戒煙限酒。

若是不幸患上中風(fēng)，鑒于此病有很強(qiáng)的復(fù)發(fā)傾向，并且復(fù)發(fā)時(shí)，病情往往比初發(fā)時(shí)更為嚴(yán)重，因此做好日常的防護(hù)工作意義重大。在日常生活中，應(yīng)盡量避開(kāi)危險(xiǎn)因素，也可以借鑒西醫(yī)的一些措施，積極控制發(fā)病危險(xiǎn)因素，如防治高血壓、心臟病、糖尿病等，戒煙限酒、控制體重，以減少腦血管病的再次發(fā)作。

此外，在日常生活護(hù)理方面，對(duì)于處于康復(fù)期的患者，家屬應(yīng)做好患者的日常護(hù)理和康復(fù)工作。護(hù)理工作應(yīng)耐心細(xì)致，并且遵循醫(yī)生的建議，對(duì)于軀體癱瘓臥床的患者，應(yīng)做到勤翻身，保持衣物、床單的干燥和平整。積極幫助中風(fēng)患者按摩受壓的皮膚，改善局部血液循環(huán)，防止發(fā)生褥瘡。對(duì)于中風(fēng)后存在語(yǔ)言障礙的患者，家屬及陪護(hù)應(yīng)多與患者交談溝通，促進(jìn)病人語(yǔ)言功能的恢復(fù)。

中風(fēng)的出現(xiàn)并不是偶然，疾病的發(fā)生總是與我們的日常生活習(xí)慣以及身體素質(zhì)有關(guān)。中老年朋友若是想避開(kāi)中風(fēng)的"雷區(qū)"，在日常生活中就要防范于未然，避開(kāi)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，提高生活質(zhì)量，健康地安享晚年。