現(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，匆匆忙忙的趕路、吃飯和睡覺等，再加上生活和工作壓力、睡眠不足、缺乏運動等，使得越來越多的人出現(xiàn)血瘀和血虛，身體處于亞健康狀態(tài)，那該如何調(diào)理呢。

血瘀和血虛有什么癥狀？

1、血瘀

血瘀主要表現(xiàn)為舌質(zhì)青紫、舌頭表面有淤斑，月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色發(fā)黑且有血塊、痛經(jīng)，臉色晦暗無光澤、嘴唇呈現(xiàn)暗紫色，皮膚上易出現(xiàn)淤青和淤斑、記憶力差等。

2、血虛

血液損耗太多、脾胃虛弱而造成血液生化不足，從而導(dǎo)致血虛，主要表現(xiàn)為記憶力下降、臉色和嘴唇發(fā)白、頭發(fā)稀少、月經(jīng)量少且顏色淡、頭發(fā)發(fā)黃且易斷裂、心慌和失眠多夢等。

氣血在身體會有什么作用？

氣促進五臟六腑運行，維持體表正常溫度，避免病毒入侵；氣和血同時運行載體，氣推動血液運行，血濡養(yǎng)著氣充盈，兩者共同作用于人體，維持正常的生長發(fā)育和身體健康。

長期氣血不足會有什么后果？

長期氣血不足可造成心神失養(yǎng)，導(dǎo)致心慌、胸悶氣短和記憶力下降等；影響肝功能，造成眼睛干澀、看東西模糊和視力下降；無法濡養(yǎng)皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙和晦暗、臉上長斑等。

哪些中藥能活血化瘀？

1、桂圓

桂圓味甘，性溫，歸心經(jīng)和脾經(jīng)，能起到養(yǎng)血安神和補益心脾效果，能治療氣血不足所引起的心慌、記憶力下降和失眠多夢、月經(jīng)量少、嘴唇和指甲發(fā)白、皮膚萎黃等。

2、紅棗

紅棗性溫，入脾經(jīng)和胃經(jīng)，能起到補中益氣、養(yǎng)血安神等效果，特別適合脾胃虛弱、全身乏力、身體消瘦和腹瀉等癥狀；紅棗具有養(yǎng)心血和安心神作用。

3、枸杞

枸杞味甘，性平，入肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到滋補肝腎和益精明目效果，緩解眩暈耳鳴、氣血虛所引起的萎黃、腰膝酸痛和看東西模糊等。不妨每天喝2~3杯桂圓紅棗枸杞茶，起到活血化瘀功效，又能補足氣血。

溫馨提示

氣血充足，陰陽平衡才能擁有健康的身體，所以補足氣血很關(guān)鍵。平時可以多吃具有健脾益胃功效的食物，比如南瓜、薏米白、扁豆和山藥等，能促進氣血生化。

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