男性上了年紀(jì)后，在多種方面都變得力不從心，無論是在運(yùn)動(dòng)，還是在性生活方面都是如此。因?yàn)樯眢w的每個(gè)機(jī)能和器官都隨著年齡增長而逐漸衰退，抵抗力也隨之下降，患疾病的風(fēng)險(xiǎn)一年比一年高，因此應(yīng)積極防范。

中年男性易患上哪些疾?。?/strong>

1、心血管疾病

男性60歲后患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)極高，沒有及時(shí)識(shí)別，可能會(huì)出現(xiàn)急性心肌梗死或心源性猝死。因此應(yīng)調(diào)整好飲食，嚴(yán)格控制總熱量攝入；拒絕吸煙喝酒，適度運(yùn)動(dòng)來維持正常體重；定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂和血糖等。

2、肝病

高膽固醇和高熱量飲食，使得身體無法及時(shí)被代謝，超出肝臟代謝負(fù)荷，使得多余脂肪在肝細(xì)胞周圍堆積，久而久之誘發(fā)脂肪肝。因此飲食方面以清淡易消化為好，拒絕喝酒，多吃綠色食物來保護(hù)肝臟，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。

3、肺病

經(jīng)常吸煙、長時(shí)間接觸油煙、生活在高污染環(huán)境中、有肺癌家族史等可增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。此類人群應(yīng)積極戒煙，避免接觸香煙和油煙，創(chuàng)造干凈的生活環(huán)境，多吃具有潤肺清肺的食物，定期去醫(yī)院做低劑量螺旋CT篩查。

4、前列腺炎

男性年齡越大，患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越高，尤其是前列腺增生和前列腺炎，因此應(yīng)小心呵護(hù)前列腺。適當(dāng)吃含番茄紅素的食物，比如西紅柿和葡萄柚以及西瓜等；不能憋尿，多喝水，減少久坐時(shí)間。

3樣食材泡水喝，養(yǎng)精養(yǎng)腎？

人參是眾所周知的補(bǔ)氣藥，能起到大補(bǔ)元?dú)夂脱a(bǔ)脾益肺效果，同時(shí)具有安神益智和生津養(yǎng)血作用。杜仲雄花中含多種活性物質(zhì)，能分解酒精，減輕酒精對(duì)肝臟帶來的傷害；杜仲雄花也具有滋陰補(bǔ)腎效果，減輕腎虛所引起的性功能減退和腰膝酸軟、性欲減退等。桑葚中含有桑葚多糖和花青素，這屬于抗氧化劑，能清除自由基，延緩衰老。人參九寶茶同時(shí)包括這3種食材，還添加了黃精、枸杞子和紅棗等，能起到補(bǔ)氣益精和補(bǔ)腎養(yǎng)肝效果。

溫馨提示

以上疾病并不是避不可免，做好生活方面調(diào)理，定期去醫(yī)院做體檢就能防治。同時(shí)多注意休息，做到勞逸結(jié)合，不能過度透支體力。適度運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，保持樂觀情緒，及時(shí)糾正不良嗜好。