痛風的根源是高尿酸血癥，由于尿酸產(chǎn)生過多或是尿酸排泄不良，從而升高血液中尿酸含量，最終誘發(fā)痛風。痛風不僅僅讓患者承受著痛苦，而且也會造成關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)功能障礙，甚至?xí)T發(fā)痛風性腎病等，因此應(yīng)積極防范，控制血尿酸水平。

痛風是什么？

嘌呤的最終代謝產(chǎn)物是尿酸，由于尿酸排泄出現(xiàn)障礙或尿酸產(chǎn)生過多，升高血液中尿酸含量，過度飽和的尿酸鹽結(jié)晶易在關(guān)節(jié)和軟骨處沉積，從而導(dǎo)致痛風。紅腫熱痛是痛風的典型癥狀，一般發(fā)生在肢體遠端關(guān)節(jié)，特別是大腳趾。除了紅腫熱痛外，也會造成關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)功能障礙等。

痛風患者應(yīng)注意什么？

1、遠離高嘌呤食物

每天嘌呤攝入量不能超過300毫克，遠離高嘌呤食物，包括動物內(nèi)臟、濃肉湯、貝殼類海鮮等。不能喝含有酒精以及果糖的飲料，因為酒精和果糖會跟尿酸競爭性排泄，使得尿酸難以排泄出去，從而升高血尿酸。

2、堅持運動

痛風患者應(yīng)選擇緩和的有氧運動，比如散步、騎自行車、游泳，還有打太極拳、健身操以及快走等，每次運動時間不能低于30分鐘，一周堅持4~5次，運動以身體稍微出汗為好，能幫助降低尿酸水平。值得提醒的是，痛風患者不能做劇烈運動和無氧運動，因為劇烈運動可加快新陳代謝，再加上出汗多、喝水少，會使得腎血流量減少，影響尿酸排泄。

3、多喝水

多喝水，多排尿，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，促使體內(nèi)尿酸跟隨尿液排出，從而降低尿酸水平。如果不喜歡喝平淡無奇的白開水，也可以選擇菊苣梔子茶，把適量的甘草、菊苣、梔子、百合以及桑葉和葛根共同放在鍋中煎煮，過濾渣取汁茶飲用即可，能降低血尿酸水平，減少痛風發(fā)作。

溫馨提示

一旦痛風發(fā)作應(yīng)嚴格按照醫(yī)生囑咐服用消炎鎮(zhèn)痛藥；痛風穩(wěn)定期需服用抑制尿酸生成或加快尿酸排泄的藥物，把尿酸控制在360微摩爾以下。除了遠離高嘌呤食物和多喝水外，還需注意身體保暖，避免風扇和空調(diào)直吹；同時應(yīng)多注意休息，以免過度勞累。

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