生活不規(guī)律、不良的情緒等易造成肝火旺盛。肝火旺盛一直放任不管，可發(fā)展成肝火上炎，以至于損害肝功能，最終引發(fā)一系列問題。肝火旺盛者除了積極調(diào)整生活方式外，還需適當(dāng)喝茶來降肝火，減輕不適癥狀。

肝火旺盛會(huì)有哪些癥狀？

1、眼睛干澀紅腫

中醫(yī)認(rèn)為：肝主目。肝火旺盛可影響眼睛，造成眼睛干澀和紅腫、看東西模糊或視力下降；部分患者會(huì)出現(xiàn)眼睛異物感和紅血絲。

2、頭痛頭暈

肝陽過旺沒有及時(shí)宣發(fā)，易導(dǎo)致肝郁，從而造成脾氣暴躁、頭痛頭暈、難以控制住情緒等。

3、口干口苦

肝火旺盛可影響口腔，造成舌頭發(fā)紅和牙齦腫痛，同時(shí)也易造成口干、口苦和口臭。

4、月經(jīng)不調(diào)

女性肝火旺盛易造成月經(jīng)量太少，月經(jīng)推遲或提前，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)閉經(jīng)。

5、長痘

由于肝火旺盛，使得血液和水分無法更好的滋養(yǎng)肌膚，油脂不能被吸收和代謝，進(jìn)而產(chǎn)生太多油脂，堵塞毛孔，導(dǎo)致臉上長痘痘。

6、舌頭紅且舌苔黃

正常情況下舌頭呈現(xiàn)淡粉紅色，舌苔薄。如果舌頭發(fā)紅、舌苔發(fā)黃，說明是肝火旺盛所引起的濕氣淤積。

常喝哪種水能去肝火？

1、菊花決明子泡水

每天喝2~3杯菊花決明子茶，菊花具有散風(fēng)熱、平肝明目作用；決明子具有補(bǔ)肝明目效果。兩者搭配在一起能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，達(dá)到清熱降肝火效果，輔助治療肝火旺盛所引起的失眠。

2、陳皮桑葉泡水

陳皮中含有甲酸甲醇，此類物質(zhì)能促進(jìn)肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解肝臟疲勞；桑葉中含有黃酮類物質(zhì)，能強(qiáng)化毛細(xì)血管，維持肝臟中血液正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止肝火旺盛。因此肝火旺盛者應(yīng)多喝陳皮桑葉泡水，不僅僅降低肝火，而且益于肝臟健康。

溫馨提示

肝火旺盛者應(yīng)多吃含維生素C的食物，比如草莓、鮮棗和獼猴桃等，能幫助去心火和養(yǎng)肝護(hù)肝。積極調(diào)整好心態(tài)，培養(yǎng)樂觀、寬容和開朗的生活態(tài)度，不能對(duì)自己或他人過度苛求。選擇緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如八段錦、太極拳和練習(xí)瑜伽等，幫助降低肝火；積極調(diào)整作息，保證有足夠睡眠；適當(dāng)吃具有疏肝養(yǎng)肝功效的食物，比如黑木耳、貝類和韭菜以及木瓜等。

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