冬季是非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，寒冷時(shí)節(jié)特別適合調(diào)養(yǎng)身體。今年冬天不僅要做好疫情防控，還要提高身體的免疫力，這樣才能讓自己免受疾病的侵襲。中醫(yī)角度來講，想要提高免疫力，要保證氣血的充足。冬季想要活氣養(yǎng)血，可以試試以下這幾味藥材。

冬季補(bǔ)氣血可以使用哪些中藥材？

1、人參

說到補(bǔ)氣血說到補(bǔ)元?dú)?，很多人第一反?yīng)就是人參，這確實(shí)是非常補(bǔ)身體的一味中藥。人參被稱為百草之王，也是藥中之王，具有很好的補(bǔ)益作用，能夠大補(bǔ)元?dú)?，回陽救逆。大家在選擇人參的時(shí)候，不要盲目，因?yàn)槿藚⒂泻芏喾N類，適合自己的才是最好的。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸是補(bǔ)血藥材，還有活血的功能。平日里可以用當(dāng)歸來燉湯喝，不管是燉雞還是燉排骨，都能改善氣血不足的問題。當(dāng)歸還可以和黃芪搭配在一起，這個方劑是補(bǔ)血名方。

3、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血的作用，能滋養(yǎng)補(bǔ)益，特別適合那些大病初愈或者身體比較虛弱的人，也適合產(chǎn)后婦女用來補(bǔ)養(yǎng)身體。桂圓不僅有補(bǔ)血的作用，還有補(bǔ)氣的作用，特別適合氣血虧虛的人食用?？梢杂霉饒A煮水喝，也可以煮粥喝，也可以直接吃桂圓，總之看個人喜好。

4、紅棗

紅棗是生活中非常常見的食材，紅棗也有補(bǔ)氣血的效果，尤其是特別適合女性去食用。每天吃3~10個紅棗，不僅能夠讓皮膚更加的紅潤，而且還能調(diào)理身體。紅棗適合氣血兩虛的調(diào)理，可以和桂圓搭配。

5、枸杞

枸杞能補(bǔ)氣血，還能補(bǔ)腎。枸杞和紅棗搭配在一起，又美容又養(yǎng)顏。如果出現(xiàn)氣血不足的問題，還有腎虛的問題，不管是男性還是女性，都可以泡些枸杞水來喝。

冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，光說吃什么中藥能夠補(bǔ)氣血還不夠，還要知道它們中的最佳搭配。桂圓、紅棗和枸杞是最好的拍檔，又補(bǔ)氣又補(bǔ)血，又美容又養(yǎng)顏。如果總是四肢冰涼、畏寒怕冷、痛經(jīng)嚴(yán)重、氣色蒼白，可以把這三樣煮水喝，每天喝上兩碗，又暖身又養(yǎng)生。

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