睡眠對(duì)健康來說是非常重要的，如果總是睡不著，或者有失眠多夢(mèng)的問題，不僅會(huì)影響到正常的工作和生活，還會(huì)影響到心理健康以及身體健康。失眠睡不著，可能是身體的三個(gè)地方堵住了。

失眠有可能是身體的哪些地方堵住了？

1、肝臟

如果入睡不困難，但是經(jīng)常在半夜1：00~3：00醒來，很有可能是肝臟堵住了。這個(gè)時(shí)候醒來，和肝火旺盛有很大的關(guān)系。體內(nèi)肝火旺盛，氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，人們會(huì)在睡夢(mèng)中醒來。除此之外，還有一些表現(xiàn)是肝臟堵住的信號(hào)，例如口干口苦、掉發(fā)嚴(yán)重、出現(xiàn)黑眼圈、大便粘馬桶、情緒暴躁等，要認(rèn)真調(diào)理。

2、肺

肺被堵住，體現(xiàn)在睡眠上，就是經(jīng)常在凌晨3：00~5：00之間醒來。這個(gè)時(shí)間段是肺經(jīng)當(dāng)令，是肺功能最強(qiáng)的時(shí)間段，如果肺被堵住了，或者肺火過旺、肺氣不足，就容易在這個(gè)時(shí)間段醒過來。肺被堵住還有一些表現(xiàn)，例如呼吸急促、胸痛、胸悶、咳嗽、鼻子發(fā)黑、打呼嚕、面色晦暗、鼻炎反復(fù)、毛孔粗大等，要盡快檢查，加以調(diào)理。

3、心臟

經(jīng)常失眠，很有可能是心臟被堵住的體現(xiàn)。大腦皮層過于活躍，會(huì)刺激心臟的供血，就會(huì)讓人失眠，就會(huì)讓人即使能夠睡著，也容易在半夜醒來。而且人們?cè)谛褋碇髸?huì)很難入睡，會(huì)掙扎上很長(zhǎng)時(shí)間才能再次睡著。心臟被堵住也就是心包經(jīng)不通，還會(huì)出現(xiàn)一些表現(xiàn)，例如心煩健忘、神經(jīng)衰弱、心慌、心悸、胸悶、口干等，要多加注意，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理。

失眠該如何調(diào)理？

調(diào)理失眠，有很多小技巧。最重要的就是去醫(yī)院做檢查，有失眠要趕緊治療，還要找到失眠的原因。除此之外，還要注意生活習(xí)慣的改正，例如睡前玩手機(jī)、睡前喝茶喝咖啡、吸煙喝酒、不愛鍛煉等。還要注意壓力的排解，壓力過大也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

除此之外，想要調(diào)理睡眠，有一道茶很適合大家，那便是酸棗仁茯苓茶。酸棗仁大家肯定不陌生，它是調(diào)理失眠的神器，有寧心安神、斂汗生津、養(yǎng)心補(bǔ)肝之功效，很多治療失眠藥物當(dāng)中都含有酸棗仁。茯苓也有調(diào)理睡眠的功效，有健脾補(bǔ)中、寧心安神的作用。再加上百合、蓮子、大棗、桑葚、山藥、梔子和甘草，組成了這道調(diào)理失眠的養(yǎng)生茶。