肝臟是人體重要器官，擔(dān)負(fù)著很多無可替代責(zé)任。在生活當(dāng)中要注重對肝臟的養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。很多人都不注重養(yǎng)肝的意識(shí)，經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、吃垃圾食品、暴飲暴食，這些都會(huì)影響到肝臟的健康。養(yǎng)肝很重要，請保護(hù)好我們的小心“肝”。

為什么養(yǎng)肝很重要？

肝臟是人體最大的解毒器官，起著至關(guān)重要的作用。肝臟并沒有人們想象中的那么堅(jiān)強(qiáng)，它很容易受到外界因素的影響。同時(shí)肝臟也是非常沉默的器官，它不像其他器官那樣，得病時(shí)有著非常明顯的癥狀，肝病的癥狀很不明顯，很容易和其他疾病相混淆。不管是脂肪肝、酒精肝，還是肝硬化、肝癌，都是如此。養(yǎng)護(hù)肝臟之所以這么重要，一是因?yàn)楦闻K的功能非常重要，二是因?yàn)楦尾〉奈：Ψ浅４蟆?/p>

怎么養(yǎng)肝護(hù)肝？

1、少喝酒

酒精是通過肝臟進(jìn)行代謝的，如果總是過量飲酒，肝臟會(huì)有特別大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就容易出問題。在生活當(dāng)中要遠(yuǎn)離酒精，要多喝水，多喝水能夠促進(jìn)腺體的分泌，有利于消化吸收，有利于體內(nèi)廢物的清除，對肝臟健康有好處。

2、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉

現(xiàn)如今天氣越來越冷，但是鍛煉是不能中斷的，想要養(yǎng)護(hù)肝臟必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓肝臟獲得充足的養(yǎng)分。運(yùn)動(dòng)時(shí)出的汗，也能為人體排泄廢物，這樣能夠給肝臟減負(fù)。

3、多吃一些對肝臟有好處的食物

養(yǎng)肝護(hù)肝絕不是紙上談兵，要真正落實(shí)到生活的方方面面，尤其是落實(shí)到飲食這一方面。除了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣以外，還要多吃一些對肝臟有好處的食物，例如綠色蔬菜、粗糧、水果等，要注重蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。

除此之外，還有一種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，那就是喝茶。有一款茶是特別適合有養(yǎng)肝需求的人去喝，那就是菊花決明子茶。用菊花泡水喝，清熱解火、清肝明目，用決明子泡茶飲不僅能潤腸通便、降脂減肥，還對肝臟健康有好處。除了這兩種材料以外，還要加上金銀花、牛蒡根、枸杞和桂花，金銀花能夠清除體內(nèi)自由基，延緩衰老、清熱解毒，牛蒡根也有疏風(fēng)散熱之功效。想要養(yǎng)肝護(hù)肝，不妨多喝這道茶。