吃黃瓜可以達到一定的減肥瘦肚子的效果。

黃瓜中既含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，同時也屬于低能量、低脂肪的食物。在減肥期間大量的吃黃瓜并不會導(dǎo)致脂肪的堆積，還可以增加飽腹感，也可以促進胃腸蠕動，有利于將身體內(nèi)毒素排出，達到一定的減肥效果。

在減肥期間不建議只依靠吃黃瓜的方式來減肥，有可能會造成營養(yǎng)不良，引起頭暈、目眩、身體乏力等不適癥狀。減肥期間建議均衡飲食，多攝入高蛋白、多維生素、低脂類、精碳水類的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦肉、脫脂牛奶、糙米、紫薯、燕麥等。此外，也需要搭配體育鍛煉，比如跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、健身操等方式，達到減肥瘦肚子的目的。