高血壓、高血脂和高血糖是生活中非常常見的疾病，很多人把它們稱之為三高疾病。三高疾病又被人稱之為“富貴病”，之所以這樣說是有原因的。了解三高疾病，最重要的就是在飲食上下功夫。

為什么把三高疾病稱之為“富貴病”？

隨著社會(huì)的發(fā)展，物質(zhì)生活水平不斷的提高，人們?cè)陲嬍成夏軌颢@得很大的滿足。經(jīng)常吃一些大魚大肉，吃一些油膩、重口味的食物，不愛吃蔬菜水果，不僅會(huì)讓人變得肥胖，而且還會(huì)影響到血壓、血脂和血糖。而且肥胖本身就是三高疾病的危險(xiǎn)因素，在很多人眼里，家庭條件比較好的人會(huì)比較肥胖，飲食可以隨心所欲，所以把三高疾病稱之為“富貴病”。

吃哪些食物會(huì)讓血管越來越干凈？

1、玉米

玉米是一種粗糧，而且含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠軟化血管，能夠減少血管囊腫的膽固醇，能讓血管更加健康。玉米須也是好東西，消腫利尿，能夠幫助人們降低血壓。

2、洋蔥

洋蔥也能清理血管，含有大量的類黃酮，能夠降低膽固醇。血液當(dāng)中的膽固醇含量降低了，血液不容易凝結(jié)，能預(yù)防血栓的形成，讓血管更通暢，讓身體更健康。

3、柚子

柚子是一種含糖量不高的水果，糖尿病患者也能吃。柚子里有一種活性物質(zhì)，這種活性物質(zhì)叫做皮甙，能夠預(yù)防血液粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)。吃柚子還能讓血管當(dāng)中的脂肪含量降低，能夠起到預(yù)防心血管疾病的作用。

4、木耳

木耳不僅能夠清理腸道，而且還能清理血管當(dāng)中的垃圾。木耳當(dāng)中有一種微量元素叫做木耳，黑色素能夠降低膽固醇。中老年人不妨多吃一些木耳，能夠預(yù)防血管硬化，讓血管更干凈。

5、鴨血

鴨血、豬血等動(dòng)物血液制品，鐵元素含量豐富，能夠促進(jìn)造血干細(xì)胞的發(fā)育。不僅能夠改善貧血問題，還能加快新血液替代舊血液的速度，從而達(dá)到清理血管的目的。

除了吃以上這5種食物以外，想要預(yù)防三高疾病，還有一道茶適合大家去喝。青錢柳、牛蒡和玉米須是主要的材料，這三種材料都有甜甜的滋味，這是一道滋味比較甘甜的茶。除了好喝以外，青錢柳含有類黃酮，能夠幫助人們降低血壓、血脂和血糖。牛蒡和玉米須都有利尿的功效，能夠降壓、降血脂。都說三高疾病是“富貴病”，但是越來越多的普通人也患上了這些疾病。不管有沒有，多喝這道茶，預(yù)防一下總是好的。