雖已是8月末，但南方依舊高溫多雨，空氣濕度也比較大，很多人出現(xiàn)了一些不適感，如神疲乏力、沒(méi)有食欲等等。而且是這些癥狀的出現(xiàn)，除了跟天氣有關(guān)外，還可能跟脾胃功能的下降有關(guān)。

有人說(shuō)：南方人日常飲食好調(diào)理脾胃，是因?yàn)槟戏饺硕嗥⑻?，也有的朋友?duì)如何調(diào)理脾胃表示困惑，不確定所用方法是否對(duì)自己有用。對(duì)于這些問(wèn)題在此前的三伏天養(yǎng)生話(huà)題直播中，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科的張?jiān)娷娭魅味冀o我們一一進(jìn)行了科普，這里我們?cè)賮?lái)回顧一下。

為什么說(shuō)南方人多脾虛？

張?jiān)娷娭魅伪硎?，這點(diǎn)其實(shí)呵南方的地理環(huán)境有很大關(guān)系，南方的暑熱天氣比較多，而暑熱更容易傷精耗氣，再加上潮濕的氣候，會(huì)對(duì)我們的脾胃運(yùn)化功能造成一定影響，因此南方人脾虛的情況比較常見(jiàn)。

當(dāng)然，脾虛的情況也不僅限于南方。喜吃冷飲、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房以及經(jīng)常過(guò)勞的人群也是脾虛的高發(fā)群體，這些情況是南北方都會(huì)有的。

喝涼茶對(duì)脾胃功能會(huì)有哪些影響？

提到南方人常喝的飲品，涼茶肯定是繞不開(kāi)的一種。在南方氣候和飲食習(xí)慣等因素的多重影響下，很多人都容易出現(xiàn)上火的情況，因此一般都會(huì)用涼茶來(lái)祛火。涼茶主要是由寒涼性的中草藥和能消除體內(nèi)熱性的中草藥加水煎煮而成，根據(jù)所用中草藥的不同，它可分胃清熱去火類(lèi)、清熱祛濕類(lèi)、清熱解毒類(lèi)和解暑類(lèi)。

張?jiān)娷娭魅螐?qiáng)調(diào)，涼茶對(duì)于夏日里清暑熱和祛濕確實(shí)有一定的作用。但需要注意的是，雖然涼茶可以作為日常祛火、養(yǎng)生防病的飲品，但它終究屬于寒涼性的飲品，如果不加節(jié)制的猛喝涼茶，很容易會(huì)傷及脾胃，影響食欲和消化，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。而對(duì)于本身就是脾胃虛寒的人群，喝涼茶還會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃。因此，還是要根據(jù)自身的實(shí)際情況，適度飲用。

如何正確的調(diào)理脾胃？

對(duì)于夏日調(diào)養(yǎng)脾胃，一般建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，夏天是生長(zhǎng)的時(shí)期也是人體排毒的好時(shí)期，也就是出汗。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓自己出汗是很好的排毒途徑，但要注意運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，也盡量不要讓自己大汗淋漓，需掌握運(yùn)動(dòng)的度。

在飲食方面，我們可以用一些藥食同源的中藥來(lái)補(bǔ)氣、健脾胃，如五指毛桃、黃芪、黨參、太子參、茯苓、薏米、山藥等等。此外，保持情緒的愉悅，規(guī)律作息對(duì)于脾胃的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238