調(diào)節(jié)個(gè)人體質(zhì)，維持陰陽平衡才是最好的養(yǎng)生方式。在這個(gè)過程中，有很多難點(diǎn)需要我們一一克服，例如，如何確認(rèn)個(gè)人體質(zhì)、如何有針對(duì)性的做出調(diào)整、如何避免調(diào)整過度調(diào)整，就是三個(gè)很難解決的問題。那么，有關(guān)于體質(zhì)的詳細(xì)說明以及以上問題的解答，就由廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師羅翠文為我們?cè)敿?xì)分析一下。

體質(zhì)包括身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理狀態(tài)、發(fā)病傾向、身體對(duì)社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境的適應(yīng)能力等。了解自己的體質(zhì)有利于未病先防、已病防變。體質(zhì)偏頗狀態(tài)的時(shí)候，有機(jī)會(huì)去及時(shí)糾正陰陽不平衡的狀態(tài)，起到促進(jìn)健康、體質(zhì)糾偏，預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展的作用。

知道自己的體質(zhì)之后怎樣糾正體質(zhì)增進(jìn)健康？

知道自己的體質(zhì)之后可以找專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生調(diào)理，糾正體質(zhì)增進(jìn)健康。通過專業(yè)的中醫(yī)體質(zhì)的干預(yù)方案進(jìn)行調(diào)整，從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)起居等等方面著手，可以建立健康的生活方式。配合醫(yī)生的中醫(yī)藥、針灸、拔罐、刮痧等特色療法，可以有效進(jìn)行體質(zhì)糾偏。

怎樣才能知道自己的體質(zhì)情況？

做由60道題來構(gòu)成的體質(zhì)量表，能知道自己的體質(zhì)情況。填中醫(yī)體質(zhì)量表后，醫(yī)生會(huì)幫患者糾正里面的一些選項(xiàng)，再結(jié)合舌象、脈象綜合判斷，得出的結(jié)論就屬于目前的體質(zhì)狀態(tài)。

生活中經(jīng)常可以看見，有患者24小時(shí)離不開枸杞泡水，有患者每天吃清火藥物。實(shí)際上這只是患者憑借自己表現(xiàn)的某些體征盲目調(diào)整，這種行為是錯(cuò)誤的。例如，患者所表現(xiàn)出的熱癥，可能是陰虛的表現(xiàn)，這種情況下患者需要滋陰，而不是瀉火，盲目吃清火藥物會(huì)使癥狀更加嚴(yán)重。而枸杞吃多了很容易上火，這對(duì)于脾腎陽虛導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的患者來說，是起反作用的。