中醫(yī)在抗疫防疫斗爭(zhēng)中，非常強(qiáng)調(diào)人體“正氣”，正如《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干。”“邪之所湊，其氣必虛?！?。“正氣”包含了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“免疫功能”，是抵抗外界傳染性致病微生物的主要力量，也影響疾病的發(fā)生發(fā)展和轉(zhuǎn)歸全過(guò)程，所以，扶正祛邪是中醫(yī)防治疾病，維護(hù)健康的基本原則。

中醫(yī)認(rèn)為人是否健康決定于“正氣”

“正氣”指的是人體的正常功能活動(dòng)以及對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力、抗病能力和康復(fù)能力綜合體現(xiàn)，有維護(hù)自身生理平衡與穩(wěn)定的功能。它包括了營(yíng)、衛(wèi)、氣、血、精、神、津、液和腑臟經(jīng)絡(luò)等功能活動(dòng)。正氣對(duì)邪氣（致病因素）有防御作用，包含有三方面的含義：

其一，是抵御外邪的入侵，若正氣強(qiáng)盛，抗邪有力，則病邪難以侵入而不發(fā)病。

其二，是影響疾病的發(fā)展及轉(zhuǎn)歸，若正氣抗邪有力，正盛邪弱，疾病向好發(fā)展。

其三，正氣抗邪的作用還表現(xiàn)為促進(jìn)疾病的自愈能力和過(guò)程。邪氣傷正，也表現(xiàn)在三個(gè)方面：其一是導(dǎo)致機(jī)能失常，生理功能異常。其二是造成形質(zhì)損傷，機(jī)體的皮肉筋骨、臟腑器官或精氣血津液等的損傷或虧損。其三是邪氣致病，可以改變個(gè)體的體質(zhì)特征。機(jī)體的正氣衰弱，則防御能力低下，外邪乘虛侵襲而發(fā)病。由于正氣虧虛，其抗病能力、康復(fù)能力減弱而不能及時(shí)削弱、中止邪氣的致病作用，或形成慢性病遷延不愈，或遺留不同程度的后遺癥等。正氣不足是機(jī)體發(fā)病的內(nèi)部因素，是人體發(fā)病的前提和根據(jù)，邪氣之所以能夠侵襲人體而致病，必然是由于正氣先虛。正氣的狀態(tài)貫穿并影響疾病的全過(guò)程。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，免疫功能是生物機(jī)體在種系進(jìn)化和個(gè)體發(fā)育過(guò)程中逐步獲得的防衛(wèi)能力。主要包括三個(gè)方面：機(jī)體抵抗外界傳染性因子的免疫防護(hù)功能；機(jī)體清除損傷和死亡細(xì)胞，維持自身生理平衡的自身穩(wěn)定功能；對(duì)機(jī)體監(jiān)視，發(fā)現(xiàn)并清除突變細(xì)胞的免疫監(jiān)視功能。在正常生理?xiàng)l件下，機(jī)體的免疫系統(tǒng)依靠其先天具有的免疫能力及后天獲得的免疫能力發(fā)揮共同免疫作用，保持機(jī)體的生理功能相對(duì)穩(wěn)定。若免疫功能發(fā)生異常，必然會(huì)導(dǎo)致機(jī)體生理功能的失調(diào)，從而出現(xiàn)病理性變化。因此，中醫(yī)的正氣包含現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的免疫功能，免疫是中醫(yī)正氣的重要內(nèi)涵，在保持健康、抵御外邪和疾病康復(fù)方面有極其重要的作用。人體是一個(gè)有機(jī)整體，人體內(nèi)臟和體表各部組織器官，以五臟為中心，分為心、肝、脾、肺、腎五大系統(tǒng)，這五大系統(tǒng)之間，以經(jīng)絡(luò)為聯(lián)系通道，以氣血津液為信息物質(zhì)，以心為主宰，共同組成了結(jié)構(gòu)縝密、分工有序、相互協(xié)調(diào)的整體網(wǎng)絡(luò)調(diào)控系統(tǒng)，保障了正氣的強(qiáng)盛和機(jī)體的健康，其每一組成局部都有獨(dú)特的功能和抗病御邪的作用。所以，氣血津液、腑臟經(jīng)絡(luò)共同組成了人體抗病防病的防缷系統(tǒng)，發(fā)揮著保護(hù)機(jī)體建康的作用。當(dāng)人體的正氣虛時(shí)，外來(lái)六淫邪氣或時(shí)令“疫毒”入侵，人就會(huì)容易生病，當(dāng)一個(gè)人的正氣旺盛，就會(huì)與致病邪氣相抗拒，保護(hù)機(jī)體，就不會(huì)生病。當(dāng)正氣和邪氣都很旺盛時(shí)，正邪相爭(zhēng)，臨床表現(xiàn)為實(shí)證，此時(shí)，如果治療有效及時(shí)，正盛邪弱，病情向好轉(zhuǎn)痊愈；如果治療失當(dāng)，邪盛正衰，病情則加重惡化。免疫系統(tǒng)的防御、穩(wěn)定及免疫監(jiān)視三方面功能一旦失調(diào)，即產(chǎn)生免疫病理反應(yīng)。若免疫功能發(fā)生異常，必然會(huì)導(dǎo)致機(jī)體生理功能的失調(diào)，免疫防護(hù)功能主要針對(duì)外來(lái)抗原物質(zhì)，在正常情況下，可防止或摧毀病原微生物及其毒素或其他抗原異物的侵入及危害，保證機(jī)體不患病。若此功能過(guò)低，則說(shuō)明免疫系統(tǒng)有缺陷，易出現(xiàn)反復(fù)感染等一類免疫缺陷綜合癥。若此功能過(guò)高，則會(huì)導(dǎo)致不同類型的變態(tài)反應(yīng)的發(fā)生。自身穩(wěn)定功能在正常情況下，可及時(shí)清除損傷及壞死的細(xì)胞，維持機(jī)體免疫系統(tǒng)的平衡。此功能過(guò)低或過(guò)高時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致對(duì)外源性抗原或內(nèi)源性抗原發(fā)生免疫調(diào)節(jié)失常。特別是過(guò)高時(shí)，?？梢鸶鞣N自身免疫病的發(fā)生。免疫監(jiān)視功能可有效地防止突變細(xì)胞引起的腫瘤病的發(fā)生。以上所述，“正氣”與“免疫”在維持人體健康，疾病康復(fù)中起著至關(guān)重要的作用。所以“正氣存內(nèi)，邪不可干?！惫套o(hù)“正氣”，維持正?！懊庖摺笔侨梭w健康和疾病康復(fù)的重要保障。

從中醫(yī)看來(lái)，如何培補(bǔ)正氣？

《壽親養(yǎng)老新書》對(duì)保養(yǎng)人體正氣做了概括：“一者少言語(yǔ)，養(yǎng)內(nèi)氣；二者戒色欲，養(yǎng)精氣；三者薄滋味，養(yǎng)血?dú)猓凰恼哐式蛞?，養(yǎng)臟氣；五者莫嗔怒，養(yǎng)肝氣；六者美飲食，養(yǎng)胃氣；七者少思慮，養(yǎng)心氣……”人體諸氣得養(yǎng)，臟腑功能協(xié)調(diào)，使機(jī)體按一定規(guī)律生生化化，則正氣旺盛，人之精力充沛，健康長(zhǎng)壽。正氣虛弱，則精神不振，多病早衰。一旦人體生理活動(dòng)的能源泉斷絕，生命運(yùn)動(dòng)也就停止了。因此，保養(yǎng)正氣乃是保持健康和延年益壽之根本大法。保養(yǎng)正氣，就是保養(yǎng)精、氣、神。從人體生理功能特點(diǎn)來(lái)看，保養(yǎng)精、氣、神的根本，在于護(hù)養(yǎng)脾腎?！夺t(yī)宗必讀·脾為后天之本論》說(shuō)：“故善為醫(yī)者，必責(zé)其本，而本有先天后天之辨。先天之本在腎，腎應(yīng)北方之水，水為天葵之源。后天之本在脾，脾應(yīng)中宮之土，土為萬(wàn)物之母”。在生理上，脾腎二臟關(guān)系極為密切，先天生后天，后天充先天。脾氣健運(yùn)，必借腎陽(yáng)之溫煦；腎精充盈，有賴脾所化生的水谷精微的補(bǔ)養(yǎng)。要想維護(hù)人體生理功能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，保養(yǎng)脾腎至關(guān)重要。

一、保精護(hù)腎

腎之精氣主宰人體生命活動(dòng)的全部過(guò)程?！秷D書編·腎臟說(shuō)》云：“人之有腎，如樹木有根”，即明確指出腎精對(duì)健康長(zhǎng)壽的重要性。扶正固本，多從腎入手，為此古人反復(fù)強(qiáng)調(diào)腎之精氣的盛衰直接關(guān)系到人體衰老的速度。所以，歷代養(yǎng)生家都把保精護(hù)腎作為抗衰老的基本措施?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，腎與下丘腦、垂體、腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺，以及植物神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，都有密切關(guān)系。腎虛者可導(dǎo)致這些方面功能紊亂，并能引起遺傳方面的改變，從而廣泛地影響機(jī)體多方面的功能，出現(xiàn)病理變化和早衰之象。臨床大量資料報(bào)道都表明，性欲無(wú)節(jié)制，精血虧損太多，會(huì)造成身體虛弱，引起多種疾病，過(guò)早的衰老或夭亡。這說(shuō)明重視“腎”的護(hù)養(yǎng)，對(duì)于防病、延壽、抗衰老是有積極意義的。至于調(diào)養(yǎng)腎精的方法，要從多方面入手，節(jié)欲保精、運(yùn)動(dòng)保健、導(dǎo)引補(bǔ)腎、按摩益腎、食療補(bǔ)腎、藥物調(diào)養(yǎng)等。通過(guò)調(diào)補(bǔ)腎氣、腎精，可以協(xié)調(diào)其它臟腑的陰陽(yáng)平衡。腎的精氣充沛，有利于元?dú)膺\(yùn)行，增強(qiáng)身體的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，更好地適應(yīng)于自然。

二、調(diào)養(yǎng)脾胃

脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，故脾胃強(qiáng)弱是決定人之健康和壽夭的重要因素。正如《景岳全書》說(shuō)：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”?！秷D書編·臟氣臟德》說(shuō)：“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也”?？梢?，脾胃健旺是人體健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。脾胃為水谷之海，益氣化生營(yíng)血。人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，營(yíng)衛(wèi)、氣血、津液、精髓等，都是化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能強(qiáng)盛。脾胃是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保障生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。人體元?dú)馐墙】抵荆⑽竸t是元?dú)庵?。李東垣闡述：“人以脾胃中元?dú)鉃楸尽钡乃枷耄岢隽似⑽競(jìng)麆t元?dú)馑ィ獨(dú)馑t人折壽的觀點(diǎn)。所以，《脾胃論》說(shuō)：“真氣又名元?dú)猓讼壬砩珰猓俏笟獠荒茏獭薄Ｔ獨(dú)獠怀?，則正氣衰弱。東垣指出“內(nèi)傷脾胃，百病叢生”。正說(shuō)明脾胃虛衰正是生百病的主要原因，故調(diào)理脾胃、扶正益氣也是預(yù)防保健的重要法則?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，調(diào)理脾胃，能有效地提高機(jī)體免疫功能，對(duì)整個(gè)機(jī)體狀態(tài)加以調(diào)整，防衰抗老。從治療學(xué)上來(lái)看，調(diào)理脾胃的應(yīng)用范圍十分廣泛。它除了調(diào)治消化系統(tǒng)的疾病外，血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、婦科、五官科等方面的多種疾患，都可以收到良好的效果。由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家都非常重視脾胃的護(hù)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法是極其豐富多彩的，如飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝、針灸按摩、氣功調(diào)養(yǎng)、起居勞逸調(diào)攝等等，皆可達(dá)到健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。

調(diào)理腎元，在于培補(bǔ)精氣，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)；顧護(hù)脾胃，在于增強(qiáng)運(yùn)化，彌補(bǔ)元?dú)?，二者相互促進(jìn)，相得益彰。這是全身形、防早衰的重要途徑。誠(chéng)如《本草衍義總論》所言：“夫善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。養(yǎng)外者實(shí)外，以充快、悅澤、貪欲、恣情為務(wù)，殊不知外實(shí)則內(nèi)虛也。善養(yǎng)者養(yǎng)內(nèi)，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其實(shí)。故莊周曰：“人之可畏者，衽席飲食之間，而不知為之戒也。若能常如人是畏謹(jǐn)，疾病何緣而起，壽考焉得不長(zhǎng)？賢者造形而悟，愚者臨病不知，誠(chéng)可畏也”。這里“養(yǎng)內(nèi)”，即突出強(qiáng)調(diào)精血之養(yǎng)，重在脾腎，此為培補(bǔ)正氣的大旨所在。

三、調(diào)暢情志

首先要防止七情內(nèi)傷。中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化與內(nèi)臟功能密切相關(guān)，不同的情緒變化對(duì)內(nèi)臟有不同的影響。大怒則傷肝，大喜則傷心，憂思則傷脾，悲傷則傷肺，驚恐則傷腎。事實(shí)上，情緒的異常變化都會(huì)傷及內(nèi)臟，主要影響內(nèi)臟的氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常，氣血功能紊亂，從而引發(fā)亞健康乃至疾病。而七情調(diào)和則能促進(jìn)臟腑活動(dòng)旺盛，扶助正氣，從而提高機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。

四、節(jié)制飲食

飲食養(yǎng)生要以五谷雜糧，葷素搭配，五味適宜為原則。每餐不過(guò)饑過(guò)飽，對(duì)于厚味，如牛羊豬肉，要喝湯多而食肉少。對(duì)于雞魚蝦等，雖喜食而不宜多吃，水果吃太多也會(huì)傷脾胃。蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入，千萬(wàn)不能因?yàn)榕掳l(fā)胖而一點(diǎn)不沾。在蛋白類食品中，魚類蛋白、大豆蛋白是較好的保健食品，有降膽固醇和防癌作用，可以多攝入一些。均衡的營(yíng)養(yǎng)才是健康的基石。

五、保持適度運(yùn)動(dòng)

保持經(jīng)常性適度體育運(yùn)動(dòng)可扶助人體正氣。如：散步、慢跑、游泳、打太極拳等適度的體育鍛煉可達(dá)到強(qiáng)身健體的作用?，F(xiàn)代人由于運(yùn)動(dòng)太少，已成為疾病重要原因。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，使整個(gè)機(jī)體處于協(xié)調(diào)、統(tǒng)一狀態(tài)，遇到不良環(huán)境，可以同仇敵愾，另外，通過(guò)修煉氣功、靜坐等方式，可以更好調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，使體內(nèi)廢物排出，處于較佳狀態(tài)。

六、順時(shí)令，避邪氣

中醫(yī)重視正氣，強(qiáng)調(diào)正氣在發(fā)病中的主導(dǎo)地位，并不排除邪氣對(duì)疾病發(fā)生的重要作用，也有邪氣暴戾，致病性強(qiáng)，觸之即感，正氣乃傷。邪氣是發(fā)病的條件，在一定的條件下，甚至可能起主導(dǎo)作用。如高溫、高壓電流、化學(xué)毒劑、槍彈傷、凍傷、毒蛇咬傷等，即使正氣強(qiáng)盛，也難免被傷害。又如疫癘之邪， “五疫之至，留相染易，無(wú)問(wèn)大小，病狀相似”（《素問(wèn)》），這說(shuō)明了多種傳染病的發(fā)生，對(duì)人體有較大的危害。邪氣是一切不正常、不正當(dāng)?shù)囊蛩兀饕噶鶜猓L(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）異常以及疫癘之氣等外感因素，與氣候因素有關(guān)。春天氣候多風(fēng)，常發(fā)生風(fēng)溫病證；夏天，特別是暑天，氣候炎熱，則常發(fā)生熱病和中暑；秋天天氣斂肅，氣候干燥，則常發(fā)生燥??；冬天氣候嚴(yán)寒，則易于外感寒邪為病。同樣，傳染病的發(fā)生與流行也與自然氣候有密切的關(guān)系。特別是氣候反常，或太過(guò)或不及，或非其時(shí)而有其氣，則更容易導(dǎo)致傳染病的發(fā)生，近年來(lái)的“非典”、“甲流”和當(dāng)下的“新冠肺炎”等。如麻疹、百日咳、流行性腦脊髓膜炎等，多流行于冬春季節(jié)；痢疾，流行性乙型腦炎，則多流行于夏秋季節(jié)等，因?yàn)槟菚r(shí)的氣候條件更適合于這些疾病的致病細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播。因此，對(duì)不同季節(jié)變化，既要從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)諸方面綜合調(diào)養(yǎng)，也要有目的有針對(duì)性的預(yù)防，減少疫情的發(fā)生。

當(dāng)今社會(huì)，很多人處于亞健康狀態(tài)或有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病，主要是以正氣不足為主要病理表現(xiàn)。人體正氣虛衰，衛(wèi)外不固，免疫功能低下，抗邪無(wú)力，可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。比如說(shuō)，人體感受風(fēng)寒之邪，抗病無(wú)力，免疫功能調(diào)節(jié)低下，就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型腦炎等傳染性疾病。而機(jī)體免疫缺陷更可引起各種癌腫、艾滋病等免疫缺陷性疾病。機(jī)體正氣不足與現(xiàn)代人的生活方式有關(guān)。如：生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、心理壓力大、熬夜等不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染嚴(yán)重等因素有關(guān)。我國(guó)亞健康人群發(fā)生率占總?cè)丝诘?0%—75%，因此，要告別亞健康，首先要有良好生活環(huán)境和良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)要運(yùn)用藥物扶助人體的正氣?？傊?，人只要做到正氣凜然，免疫機(jī)能正常，則百毒難侵，百病不生，這樣就能長(zhǎng)期保持健康狀態(tài)，就是生病，也能盡快康復(fù)。所以，正氣是免疫也是防御，是健康的基本保證。

專家介紹

彭康 教授（中藥學(xué)）、主任醫(yī)師（中西醫(yī)結(jié)合）、醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)兼治未病中心學(xué)術(shù)帶頭人。第六批全國(guó)名老中醫(yī)傳承導(dǎo)師；嶺南名醫(yī)、羊城好醫(yī)生?，F(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)慢性病管理分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)中藥調(diào)配與監(jiān)測(cè)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥調(diào)劑與合理用藥分會(huì)常委、中國(guó)藥理學(xué)會(huì)中藥與天然藥物藥理專業(yè)委員會(huì)委員、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)綜合醫(yī)院中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)血栓病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)健康管理工作委員會(huì)副主任委員、廣東省保健協(xié)會(huì)中醫(yī)治未病分會(huì)常務(wù)委員。 《中藥藥理與臨床》常務(wù)編委、全國(guó)高等醫(yī)學(xué)院校中醫(yī)藥類系列教材專家指導(dǎo)委員、廣東省本科高校中西醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)委員。

全國(guó)醫(yī)學(xué)高等院校本科教材《中藥學(xué)》第一版、第二版主編，全國(guó)高等學(xué)校中藥臨床藥學(xué)專業(yè)創(chuàng)新教材《中藥藥性學(xué)》主編，發(fā)表學(xué)術(shù)論文90余篇，主編或參編學(xué)術(shù)專著17部，獲國(guó)家、部、省基金課題7項(xiàng)，獲軍隊(duì)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)（第一完成人）、三等獎(jiǎng)2項(xiàng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)三等獎(jiǎng)1項(xiàng)、廣東省科學(xué)技術(shù)三等獎(jiǎng)1項(xiàng)、實(shí)用新型專利2項(xiàng)。2017年獲得“榮耀醫(yī)者”，“中華醫(yī)藥突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。

師承首屆國(guó)醫(yī)大師顏正華教授和中央軍委保健專家臧堃堂教授，曾任全軍中藥專業(yè)委員會(huì)主任委員， 1997-1999年在香港浸會(huì)大學(xué)理學(xué)院生物系作訪問(wèn)學(xué)者，從事中藥降血糖藥理研究和參與籌備香港浸會(huì)大學(xué)首屆中醫(yī)本科班。

醫(yī)療特長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種頭痛及神經(jīng)痛、眩暈、失眠、神經(jīng)衰弱、腦血管病、中風(fēng)后遺癥、癲癇、腦萎縮、老年性癡呆、腦損傷及腦手術(shù)后康復(fù)等腦病?？啤２⒃\治急慢性咳喘、慢性胃腸疾病、月經(jīng)病等內(nèi)科雜病及腫瘤的中藥調(diào)治及亞健康中醫(yī)保健治未病等。

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