春天是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，很多皮膚過(guò)敏的人群易出現(xiàn)瘙癢。除了做好皮膚清潔和呵護(hù)外，也要調(diào)理好飲食，不妨試試以下幾款食療方法來(lái)減輕瘙癢。

皮膚瘙癢如何飲食？

1、魚(yú)腥草紅棗茶

把15粒紅棗洗干凈切成兩半去核，75克干魚(yú)腥草一起放在砂鍋中，大火煮開(kāi)后再用小火煮20分鐘代茶飲用。魚(yú)腥草具有清熱解毒效果，紅棗能養(yǎng)血。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去能提高紅細(xì)胞數(shù)目，改善過(guò)敏體質(zhì)，同時(shí)也能調(diào)養(yǎng)皮膚。

2、蜂蜜水

春天天氣干燥且多風(fēng)，體內(nèi)水分流失速度快，每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充身體所需要的水分，幫助潤(rùn)腸通便，同時(shí)也增加營(yíng)養(yǎng)和抵抗力，預(yù)防感冒，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾。春天是過(guò)敏的高發(fā)季節(jié)，對(duì)于過(guò)敏癥人群來(lái)說(shuō)，每天喝蜂蜜能防止出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如氣喘咳嗽、瘙癢以及干眼癥等。

3、排骨湯

把250克豬排骨徹底洗干凈切成塊，先放在鍋里煮5分鐘去除血水，撈出來(lái)，然后再喝海帶絲和蘿卜放在鍋中煮成湯即可，豬肉中含有豐富維生素A可達(dá)到滋陰潤(rùn)燥效果，同時(shí)也能滋潤(rùn)皮膚，特別適合干燥多風(fēng)的春天吃。另外豬肉也能滋養(yǎng)五臟六腑和補(bǔ)充益氣。

4、胡蘿卜粥

把胡蘿卜洗干凈切成塊和大米一起煮成粥即可，每天早晚各喝一次。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能保護(hù)皮膚表皮層，維持皮膚光澤和彈性。當(dāng)身體缺乏維生素A時(shí)，導(dǎo)致皮膚干燥和角質(zhì)代謝發(fā)生失常，容易引起皮膚松弛和老化。

5、茯苓奶

先用涼開(kāi)水把10克茯苓粉化開(kāi)，然后沖入200毫升煮開(kāi)的牛奶，每天早晨空腹喝一次，可達(dá)到健脾寧心效果，同時(shí)也能延緩衰老，能減輕春季皮膚出現(xiàn)的青春痘和色斑，緩解煩躁不安的情緒。

溫馨提示

春天保護(hù)好皮膚，盡量不要使用強(qiáng)堿性或強(qiáng)酸性的洗面奶，每次洗完臉后及時(shí)涂抹保濕霜，防止水分流失。春天天氣轉(zhuǎn)暖，戶外活動(dòng)也增多，要做好皮膚防曬工作，避免陽(yáng)光和花粉對(duì)皮膚帶來(lái)刺激，盡量少吃感光食物比如茄子菠菜，土豆芹菜和白蘿卜等。另外要遠(yuǎn)離過(guò)敏原，不能在家里飼養(yǎng)寵物，出門(mén)時(shí)帶上口罩。保持良好的生活習(xí)慣，少吃辛辣刺激性食物，保證有充足睡眠，不能讓情緒波動(dòng)過(guò)大。