刮痧屬于中醫(yī)養(yǎng)生療法，通過(guò)特制的刮痧器具對(duì)相關(guān)穴位反復(fù)刮動(dòng)和摩擦，能達(dá)到活血透痧效果，同時(shí)也能強(qiáng)身健體和延年益壽。

刮身體哪些部位能強(qiáng)身健體？

1、腹部

習(xí)慣性便秘會(huì)影響食物消化和吸收，導(dǎo)致體內(nèi)吸收太多毒素，引起肝功能下降以及臉色發(fā)黃。不妨用刮痧板面刮腹部，由上往下，從左向右，按照順序刮拭。但內(nèi)臟下垂的話(huà)需從下往上刮。

2、頸部

對(duì)于長(zhǎng)期伏案的工作者會(huì)出現(xiàn)肩頸部不適，可以對(duì)頸部進(jìn)行刮痧來(lái)達(dá)到活血舒筋效果，能改善局部氣血瘀滯問(wèn)題。從發(fā)際線中點(diǎn)向大椎穴刮，然后再?gòu)暮蟀l(fā)際兩外角上緣向左右肩膀方向刮拭。感冒期間對(duì)此部位刮拭具有祛風(fēng)解肌功效。

3、脅肋

心情過(guò)于抑郁、煩躁不安、焦慮以及精神壓力過(guò)大，會(huì)紊亂身體機(jī)能。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，情志活動(dòng)主要依賴(lài)于氣機(jī)調(diào)暢。肝臟能疏通氣機(jī)，可以對(duì)肝經(jīng)部位刮拭。肝經(jīng)分布在人體兩側(cè)的脅肋部位，通過(guò)刮拭能達(dá)到疏肝解郁效果。另外也可以刮期門(mén)穴和檀中穴，但一定要注意動(dòng)作緩慢，重點(diǎn)刮拭疼痛和有結(jié)節(jié)的部位。

4、腳底

對(duì)于失眠多夢(mèng)的人晚上睡覺(jué)前可以對(duì)腳底刮拭，能提高睡眠質(zhì)量，減輕頭痛感。先從腳掌到腳后跟方向刮拭，整個(gè)腳刮熱之后再單獨(dú)刮拭涌泉穴。

5、頭部

頭部是陽(yáng)經(jīng)聚集部位，每天早晨醒來(lái)后用刮痧梳對(duì)頭部刮拭，能提高陽(yáng)氣，讓人們精神振奮。具體的方法是以百會(huì)穴為中心，向四周刮拭，一直讓頭皮有熱感為止。若是疼痛的話(huà)可以反復(fù)刮。

6、胸骨

當(dāng)過(guò)度勞累或心情抑郁時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的情況，可以用刮痧梳單角從上往下慢慢刮拭胸骨部位，在此部位膻中穴，可達(dá)到寬胸理氣效果，另外打嗝時(shí)也可以對(duì)此部位刮拭。

7、眼睛周?chē)?/strong>

用刮痧梳對(duì)睛明穴點(diǎn)按，以此穴位為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從下眼眶和上眼眶方向刮拭，能改善眼睛周?chē)?jīng)絡(luò)和氣血運(yùn)行，緩解眼睛干澀和視力疲勞。

8、手腳

部分女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，中醫(yī)認(rèn)為這是氣血運(yùn)行不暢和陽(yáng)氣不足所引起的。可以用刮痧板面對(duì)手掌刮拭，等手掌發(fā)熱之后，再用刮痧板的凹槽部位對(duì)手指四面刮拭，每個(gè)方向刮10次，可達(dá)到行氣通絡(luò)效果。

溫馨提示

平時(shí)對(duì)以上部位刮一刮能帶來(lái)意想不到的效果，刮痧后要注意身體保暖，防止受寒，期間多喝水，能排出體內(nèi)毒素。