血管能幫助輸送營(yíng)養(yǎng)，排除體內(nèi)廢物。正常情況下血管柔軟而富有彈性，當(dāng)血液中甘油三酯和膽固醇垃圾，在動(dòng)脈血管壁沉積時(shí)容易引起血管管腔狹窄，從而誘發(fā)心腦血管疾病，甚至?xí)＜暗缴?。其?shí)生活中的一些養(yǎng)生茶能降血壓和通血管，不妨試一試。

哪些養(yǎng)生茶能預(yù)防心腦血管疾?。?/strong>

1、山楂丹參茶

把2個(gè)新鮮的山楂果，15克丹參、10克澤瀉、9克三七全部放在杯子中，使用開(kāi)水沖泡，燜15分鐘左右就能喝，能排除血管中垃圾，幫助疏通血管。三七能防止血栓生成。山楂能促進(jìn)食物消化，讓血管擴(kuò)張，幫助降低血壓和血糖。澤瀉能降低膽固醇含量，降低患上動(dòng)脈硬化幾率。丹參能養(yǎng)血降脂以及活血化瘀。

2、決明子茶

把15克決明子放在杯子中，使用開(kāi)水沖泡，代茶飲用，燜的時(shí)間不能太長(zhǎng)，以免下降藥效價(jià)值。決明子具有潤(rùn)腸通便以及清熱明目效果，能減輕高血壓所引起的看東西模糊以及頭暈?zāi)垦?，同時(shí)也能防止大便干結(jié)。

3、杜仲茶

把10克杜仲放在杯子中，使用開(kāi)水沖泡代茶飲用，每天可泡2~3次。杜仲可達(dá)肝腎和益精氣效果。杜仲也能雙向調(diào)節(jié)血壓，防止正常人血壓升高，同時(shí)也能降低血壓，緩解失眠頭暈問(wèn)題。另外也能降低血液中甘油三酯和膽固醇含量，保護(hù)心腦血管健康。

4、荷葉茶

把3張新鮮茶葉洗干凈切碎，放在鍋中，加入適量的水煎煮，過(guò)濾渣取出汁，可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好添加適量的蜂蜜，能讓血管通暢。荷葉具有清熱化濕功效，能降低血壓，擴(kuò)張血管，幫助排除體內(nèi)濕氣，同時(shí)也可清除血管垃圾。

5、槐米茶

把10克槐米放在杯子中，使用開(kāi)水浸泡后代茶飲用。不管是新鮮的槐花還是曬干的花蕾都能達(dá)到清肝瀉火的效果，緩解高血壓所引起的頭痛眩暈?zāi)砍唷?/p>

6、蓮心茶

把12克蓮子心放在杯子中，使用開(kāi)水沖泡代茶飲用，每天早晚各喝一次能降低血壓而且可清熱安神。另外蓮子心能降低血脂，去除脂肪，但不適合寒性體質(zhì)。

溫馨提示

平時(shí)可多喝以上養(yǎng)生茶來(lái)預(yù)防心腦血管疾病，冬季要適度進(jìn)補(bǔ)，盡量少吃熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，以免升高血脂。保持積極樂(lè)觀心態(tài)，避免讓情緒波動(dòng)過(guò)大。冬季晨練不能太早，盡量等太陽(yáng)出來(lái)之后再晨練，以免升高神經(jīng)興奮性而誘發(fā)心腦血管疾病。