可以說腳是身體健康的晴雨表，腳上有五臟六腑的反射區(qū)以及重要穴位。當腳上出現(xiàn)異常表現(xiàn)時需警惕疾病信號，做好生活護理，不妨來了解一下。

需要警惕腳哪些異常表現(xiàn)？

1、腳干裂脫皮

冬季天氣干燥，腳部皮膚表層會開裂，就如同魚鱗一般而且瘙癢，這種情況不必太擔心，多喝水，適當?shù)某允卟怂?，注意飲食上的多元化。每次洗完腳之后及時涂抹潤膚乳。另外也需要警惕真菌感染，不僅會出現(xiàn)腳裂，同時伴隨著皮膚瘙癢及水泡，需涂抹抗真菌藥物。

2、腳抽筋

腳抽筋除了和缺鈣有關外，也可能是血管性疾病，比如靜脈曲張、動脈粥樣硬化或者血栓等，導致血液循環(huán)不流暢，下肢得不到充足血液供應而引起腳抽筋。多吃含鈣的食物比如牛奶、豆制品、海藻類。若是腳頻繁抽筋需及時去醫(yī)院做檢查。

3、腳臭

在腳部分布著大量的小汗腺，一般小汗腺分泌的汗液沒有任何氣味。但汗液多的情況下，腳會一直浸泡在汗液中，再加上受到細菌分解，從而產(chǎn)生特殊氣味。若有嚴重的腳臭，應去皮膚科做檢查，看看有沒有真菌或者細菌感染。要保持腳的清潔和衛(wèi)生，選擇透氣性好的鞋子，勤換鞋子和襪子。調節(jié)好情緒，期間不能重口味的食物。

4、腳冰冷

在冬季新陳代謝速度減慢，氣溫低時會讓全身血管收縮，而且會減弱血液回流能力，從而引起手腳冰涼。從中醫(yī)的角度上來說手腳冰涼是腎陽虛的表現(xiàn)。另外血液循環(huán)不流暢以及甲狀腺功能不足也會引起手腳冰涼。平時要多泡泡腳，能促進局部血液循環(huán)。多吃具有溫補功效的食物比如羊肉、狗肉、人參等，做好防寒保暖工作，多參加體育鍛煉。

5、腳趾甲變厚變黃

腳趾甲變厚提示患上了灰指甲，是受到真菌感染所引起的。另外免疫系統(tǒng)異常、循環(huán)異常以及糖尿病患者也會出現(xiàn)腳趾甲變厚發(fā)黃。注意局部清潔和衛(wèi)生，保持腳部通氣干燥。

溫馨提示

平時保護好雙腳，睡覺前使用熱水泡泡腳。泡腳水里加入適量的艾葉，能通經(jīng)絡以及祛寒，能緩解痛經(jīng)以及怕冷問題。另外也可以對腳底穴位按摩，能促進腳部血液循環(huán)，增強五臟六腑功能，同時也能補中益氣，促進睡眠。