中醫(yī)認為體質(zhì)主要分為寒性和熱性的，表現(xiàn)出來的癥狀有很大差異，只有把握好寒熱的表現(xiàn)特點才能做好分辨，更好的幫助調(diào)理身體。

寒熱體質(zhì)有哪些區(qū)別？

1、體寒體質(zhì)

體寒的人群怕冷，尤其是深秋季節(jié)會出現(xiàn)手腳冰涼。皮膚和分泌物顏色發(fā)白，也就是說嘴唇臉部以及舌質(zhì)顏色呈現(xiàn)淡紅色，鼻涕分泌物或者痰液發(fā)白。大便非常稀呈現(xiàn)水樣，咳出來的痰清稀。另外偏寒體質(zhì)的人群話語并不多而且不喜歡運動，天氣一冷就會穿很多衣服，這樣能夠保護身體上的陽氣，減少了散熱。此類人群應(yīng)該選擇溫性的食物，比如狗牛羊肉韭菜茴香，桂圓紅棗核桃紅茶或者荔枝等。風(fēng)寒感冒的人群容易出現(xiàn)鼻塞流鼻涕身體怕冷及頭痛可選擇生姜紅糖水。月經(jīng)時小腹疼痛，可選擇艾葉或者紅棗煮雞蛋吃。另外也可以對局部進行熱敷或者艾灸，避免吃生冷的食物，做好身體的保暖，不能長時間呆在潮濕陰冷的環(huán)境中。

2、體熱體質(zhì)

體熱的人群總是感覺到身體中燥熱，手腳心發(fā)熱而且胸口有熱感，甚至排大小便的時候，尿道或者肛門處有灼熱感。尿液鼻涕以及痰液發(fā)黃，咽喉部位嘴唇舌頭及咽喉部位發(fā)紅。女性的白帶鼻涕以及痰液濃稠而且眼睛分泌物多。另外體熱的人群在深秋季節(jié)嘴唇鼻孔及咽喉部位容易干燥，大便干結(jié)而且小便量多，肢體動作比較頻繁。體熱的人群可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇涼性的食物比如蘿卜苦瓜冬瓜，海參鯽魚鴨肉，綠茶柚子蓮藕以及黃瓜。當(dāng)患有風(fēng)熱感冒時容易出現(xiàn)口干舌燥，咽喉腫痛以及發(fā)高燒和鼻涕黃稠，可以選擇薄荷金銀花或者麥冬泡茶飲用熱水。眼睛分泌物多而且小便發(fā)黃少時可以使用綠豆煮水喝，避免吃一些辛辣燥熱的食物，比如狗牛羊肉白酒大蔥辣椒以及生姜。

溫馨提示

不管是寒性還是熱性體質(zhì)，主要是因為陰陽失調(diào)所導(dǎo)致的，必須在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理的使用中藥材來達到陰陽平衡。平時要注意身體的保暖，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天要補充足夠的水分攝入，保持平和的心態(tài)，保證有充足的睡眠。不可盲目的選擇中藥材進行進補，以免出現(xiàn)虛不受補而加重了其相關(guān)的癥狀。