當氣血不足時會引起血液循環(huán)不流暢，體內(nèi)毒素和邪氣不能正常排出體外，從而堵塞了經(jīng)絡(luò)，誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。只有經(jīng)絡(luò)通暢才能防止疾病入侵。

最怕4堵指的是什么？

1、濕堵

當濕度過高或者陰氣過重時會讓身上出現(xiàn)大量的痤瘡和濕疹，肢體有明顯的乏力感和沉重感，沒有任何精神而且總感覺睡不夠，說明受到了濕邪入侵。平時可多吃紅豆薏米白扁豆等具有健脾祛濕功效的食物。也可以對足三里穴進行按摩，可加快新陳代謝的速度，幫助調(diào)整胃腸道功能。

2、寒堵

秋季早晚溫差大，當受到寒氣入侵時會對陽氣帶來損傷，導致手腳發(fā)涼，臉色發(fā)白和腹瀉，這類人群可以喝羊湯或者小米粥來幫助排出體內(nèi)的寒氣。另外也可以對內(nèi)關(guān)穴進行按摩能促進睡眠，調(diào)節(jié)了自律神經(jīng)，減輕了壓力，緩解了疲勞感，改善了腹部脹痛，心悸胸口疼痛以及盜汗問題。

3、熱堵

熱堵的人群渾身發(fā)熱、容易滋生大量的痤瘡、肌肉有明顯的酸痛感而且皮膚紅腫熱痛，平時可以多吃涼性或者寒性食物，比如黃瓜苦瓜冬瓜蓮藕以及竹筍等，尤其是馬蹄是不錯的選擇，可清熱解毒以及清熱利尿。若配合冰糖蛋花或者白果的話效果會更好。另外也可以對齲齒穴進行按摩，此學會在肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷的地方可緩解壓力，解除疲勞感，達到了順風清熱的功效，幫助排除體內(nèi)的大便，改善了局部血液問題，防止脫發(fā)。

4、血堵

血堵的人群皮膚上會出現(xiàn)淤青，臉上滋生大量的黃褐斑，牙齦容易流血以及舌頭呈現(xiàn)暗紫色，胸勒有明顯的疼痛感，小便減少而且發(fā)黃皮膚干燥，這類人群可以選擇山楂黑豆木耳或者銀耳等，具有活血化瘀功效的食物，大蒜也是不錯的選擇，含有的大蒜素能幫助化解血瘀問題，擴張了血管。另外也可以對合谷穴進行按摩，能夠穩(wěn)定血壓，解除了疲勞感，緩解黑眼圈問題，提高了抵抗力和免疫力，達到了提神醒腦以及舒緩肩頸部肌肉僵硬的功效。

溫馨提示

除此之外要警惕氣堵，平時可以多吃一些山楂香菜柑橘類水果，蘿卜以及芹菜等來幫助順氣，防止出現(xiàn)乳房脹痛以及咽部異物感。