身體每天需要吸入大量的空氣以及攝入不同種類的食物，雖然能夠吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)，但是在轉(zhuǎn)化和代謝的過程中，勢必會產(chǎn)生毒素和垃圾，尤其是肝臟和心臟最受累。

如何通過中醫(yī)排除心臟和肝臟的毒素？

1、肝臟垃圾

肝臟具有排毒和代謝功能，攝入的食物及藥物主要通過肝臟來排毒。中醫(yī)認為青色可入肝經(jīng)，可以多吃青色食物能達到通達肝氣的效果，同時也能夠緩解不良的情緒推薦檸檬橘子等。另外每天吃一小把枸杞子，不僅能提升肝臟的耐受性，同時也能夠增強肝臟抵抗毒素的能力，保護了肝臟。也可以對太沖穴進行按摩，太沖穴在足背第一和第二跖骨結(jié)合，凹陷的地方用大拇指按摩5分鐘，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止。除此之外也可以吃靈芝，能夠幫助肝臟代謝毒物和藥物，輔助治療中毒性肝炎。靈芝也能夠消除全身無力惡心嘔吐以及肝區(qū)不適感，改善了肝臟功能，讓各個指標處于正常狀態(tài)。

2、心臟毒素

當心臟不好時會以多種方式展現(xiàn)出來，中醫(yī)認為舌頭和心臟關系非常密切，當舌頭上出現(xiàn)潰瘍時，說明心臟有內(nèi)火。額頭長痘時說明心火旺盛。失眠多夢以及心悸時，說明火毒停留在心臟，沒有及時排出體外。平時可以多吃苦味食物，比如蓮子心，雖然寒性的，但是并不會侵害到人們的陽氣。把6顆蓮子心放在杯子里面代茶飲用，幫助排出心臟里面的垃圾。對少府穴進行按摩，當人們握拳頭的時候無名指和小指指端中間就是此穴位。另外也可以堅持喝綠豆湯，具有清熱利尿的功效，幫助排除心臟里面的毒素。中醫(yī)認為中午11：00~13：00是心臟最為活躍的時間段，可以多吃一些幫助排毒以及保護心臟的食物比如黑芝麻黃豆堅果以及蓮子等。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免有太多的心理負擔，保證要充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，每天抽出30分鐘的時間來曬曬太陽，促進身體合成維生素d。多喝水，多吃富含膳食纖維比較豐富的食物，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣。秋季早晚溫差大，根據(jù)天氣變化增減衣服，做好腿部腳以及背部的保暖。