秋燥容易入侵身體，尤其是對于孩子來說容易出現(xiàn)便秘的情況，大便干結(jié)而且排便困難，盲目用藥的話可能會對胃腸道帶來一定的刺激，不妨通過食療的方式來緩解。

哪些食療方法能緩解小兒便秘？

1、芝麻柏子仁粥

首先要把15克芝麻放在鍋里面使用小火炒香研磨成細(xì)沫，10克柏子仁放在水里面進(jìn)行煎煮過濾渣取出汁，然后和50克淘洗干凈的大米煮成粥，等快熟的時候再放入芝麻末，每天喝一劑，連續(xù)5天左右，此方法具有養(yǎng)陰潤腸通便的效果，適合于腸燥引起的便秘。

2、酥油蜂蜜粥

把100克大米淘洗干凈放在鍋里面煮成粥，八成熟的時候再放入30克蜂蜜和酥油再煮2分鐘，每天喝一次，連續(xù)喝5天，具有潤腸通便以及補(bǔ)益氣血的效果，特別適合于大便干結(jié)、腸道引起的便秘以及氣血虧虛到人群。

3、蜂蜜甘蔗汁粥

把50克大米也放在鍋里面煮成粥，快熟的時候再放入50毫升蜂蜜和100毫升甘蔗汁再煮二分鐘，每天喝一次，連續(xù)3~5天，具有潤腸通便以及清熱生津的功效，特別適合于熱病之后所引起的津液不足、大便干燥以及肺燥咳嗽。

4、豬肺大米粥

把100克豬被清洗干凈加入適量的水煮到七成熟的時候撈出來切成丁，然后和50克淘洗干凈的大米放在鍋里面煮成粥，煮熟的時候再放入料酒鹽以及蔥姜等，此方法具有健肺補(bǔ)肺的功效，特別適合于脾肺虧虛所引起的排便無力、氣短以及咳嗽。

5、杏仁芝麻糊

把60克甜杏仁，90克大米和芝麻，提前放在水里面浸泡，然后磨成糊狀，10克當(dāng)歸放在水里面煎煮過濾渣取出汁，然后制作成藥糊，最后加入適量白糖調(diào)拌均勻，每天喝一次，連服用一星期，具有養(yǎng)血潤燥的功效，適合于血虛引起的便秘。

6、金銀花菊花粥

首先要把10克杭菊花和金銀花洗干凈放在水里面煎煮取出汁，然后和淘洗干凈的50克大米煮成粥，快要熟的時候再放入白砂糖調(diào)拌均勻再煮20分鐘左右，這方法具有養(yǎng)血潤燥的功效，特別適合于熱結(jié)便秘。

溫馨提示

平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些具有清熱解毒功效的食物，多喝水，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，飲食方面以清淡為主，避免吃過于油膩的食物。